每天上下班通勤骑车，对提升腿力有帮助么？ —77bike折叠自行车-骑行旅游改装交流

duzouxindi

副教授

发帖: 15579

金钱: 29337

威望: 204

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者板凳发表于: 2020-12-25

聊胜于无

骑总比不骑强

信阳老黑

发帖: 70

金钱: 89

威望: 21

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者地板发表于: 2020-12-25

那要看你上班有多远了，我上班八公里，每天自行车来回

hillmaner

发帖: 2392

金钱: 2386

威望: 51

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 4楼发表于: 2020-12-25

我觉得有，我每天来回21公里，越来越粗了

春夜de雨

高一

发帖: 71

金钱: 6082

威望: 24

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 5楼发表于: 2020-12-25

要看骑多少公里，还有就是骑多快

中庸之道

博士

发帖: 7848

金钱: 15103

威望: 457

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 6楼发表于: 2020-12-25

骑得快就有

E.June

副教授

发帖: 10092

金钱: 40420

威望: 791

贡献值: 2

爱心值: 0

只看该作者 7楼发表于: 2020-12-25

我觉得没有，因为才4公里

张鲜森

发帖: 1711

金钱: 6280

威望: 29

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 8楼发表于: 2020-12-25

看距离和速度，之前一天20多公里，天气好的时候还会多绕3-5公里，猛蹬，对菜腿而言感觉提升挺大。

kumwilliam

发帖: 3194

金钱: 2626

威望: 36

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 9楼发表于: 2020-12-25

看你踩的时候用不用力

甘老C

tony801

发帖: 4604

金钱: 4209

威望: 151

贡献值: 0

爱心值: 1

只看该作者 10楼发表于: 2020-12-25

我以前有1年上班骑车往返24km，每天到公司都是汗流浃背，提升很大，那段时间我一天骑80km感觉非常轻松

得意的胖

小学一年级

发帖: 23

金钱: 55

威望: 6

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 11楼发表于: 2020-12-25

每天来回30公里，看来还是要卖力踩才能有明显效果啊

yk1q2w

发帖: 1346

金钱: 12459

威望: 73

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 12楼发表于: 2020-12-25

已单程28公里通勤4年多，当你习惯这种强度之后就不会提升了，通勤只是维持状态...

共1条评分，金钱+2

老老新手

金钱 +2

同感

2020-12-25

aabbc

发帖: 6326

金钱: 5629

威望: 229

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 13楼发表于: 2020-12-25

没。。。。。。。

asuka77

博士

发帖: 9461

金钱: 11829

威望: 390

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 14楼发表于: 2020-12-25

骑车之后一定注意腿部的拉伸

adan0209

发帖: 3463

金钱: 12237

威望: 84

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 15楼发表于: 2020-12-25

实际上城市路况也很重要，如果路段人流量密集而且红绿灯多的，对于提升就没有什么实质的意义了，如果有长段完整的直线加速的这个可以。

hy8254463

发帖: 2471

金钱: 2875

威望: 19

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 16楼发表于: 2020-12-25

对膝盖伤害倒是挺大的

GLaDOS

发帖: 3323

金钱: 3629

威望: 49

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 17楼发表于: 2020-12-25

有的，骑的快还是很有效果的，最近一年多没偷懒，风雨无阻，大腿明显粗了很多，冬天裤子全都不能穿了

闲吃萝卜淡操心

舞铲阶级制杖团

副教授

发帖: 20889

金钱: 30346

威望: 225

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 18楼发表于: 2020-12-25

得看路程有多远

310234484

发帖: 3376

金钱: 4270

威望: 222

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 19楼发表于: 2020-12-25

我也觉得有，不过我还是很菜

310234484

发帖: 3376

金钱: 4270

威望: 222

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 20楼发表于: 2020-12-25

GLaDOS:有的，骑的快还是很有效果的，最近一年多没偷懒，风雨无阻，大腿明显粗了很多，冬天裤子全都不能穿了
(2020-12-25 19:25)

那说明你踏频低呗

287212192

发帖: 3922

金钱: 16096

威望: 172

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 21楼发表于: 2020-12-25

来回16，看得出大腿肌肉纹路

论坛白嫖驴友

mighty

发帖: 109

金钱: 148

威望: 3

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 22楼发表于: 2020-12-26

我每天来回加起来30km，大半年下来，大腿小腿像狗一样只有肌肉，绷紧的时候棱角非常明显

mighty

发帖: 109

金钱: 148

威望: 3

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 23楼发表于: 2020-12-26

回 310234484 的帖子

反正我骑车腿没变粗，好像稍微细了一点，没仔细量

rickytam

幼儿园中班

发帖: 9

金钱: 28

威望: 3

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 24楼发表于: 2020-12-26

可以练腿还可以加大肺活量

黑了个梦123

初一

发帖: 397

金钱: 61

威望: 25

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 25楼发表于: 2020-12-26

肯定有提升

白糖的

小学一年级

发帖: 36

金钱: 60

威望: 1

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 26楼发表于: 2020-12-30

有的，以前哈喽单车单程12公里通勤，坚持了一个来月，感觉腿粗了，有劲了，整个人都开心了

montytian

高二

发帖: 1249

金钱: 1242

威望: 68

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 27楼发表于: 2020-12-31

通勤还是心情最重要，你身体变化不会太大，除非你是超长距离+爬坡的，反面是你会吸不少尾气。都有好坏，不要在意太多，高兴就行

awei_james