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[综合讨论]城市道路匀速20平均心率能不能进100，加油 [复制链接]

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aeroplanum
高一
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2021-10-08
看来这个可以作为一个小目标
国庆假期都没骑车，今天背着重重的电脑包去上班了，不想出汗所以继续休闲骑……
话说我的碳坐杆碳坐包已经到了，等有空了碎一点焊锡松-香装上去试试

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shawnzhang1101
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只看该作者 沙发  发表于: 2021-10-08
这个很流行的app叫啥名儿？

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9ameshi
高二

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只看该作者 板凳  发表于: 2021-10-08
厉害的，我估计130多了

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aeroplanum
高一
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只看该作者 地板  发表于: 2021-10-09
shawnzhang1101:这个很流行的app叫啥名儿？
 (2021-10-08 23:57) 

佳明自带的

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aeroplanum
高一
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只看该作者 4楼 发表于: 2021-10-09
9ameshi:厉害的，我估计130多了
 (2021-10-08 23:57) 

跑步走起

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liejian
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只看该作者 5楼 发表于: 2021-10-09
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小学六年级
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只看该作者 6楼 发表于: 2021-10-09
摘掉心率带换上手表应该能进

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取什么名儿呢
小学四年级

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只看该作者 7楼 发表于: 2021-10-09
多等几个红绿灯就有了

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happybmw
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只看该作者 8楼 发表于: 2021-10-09
总里程短了，参考意义不大哦
其实，骑个10k,后5k就会比前5k数据要好看~毕竟热身后骑得更舒畅

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412-5.3-8.1-683-TCR2-P8-P18-672-513-Missle451-AM700C-Birdy2-FAS2009-BMC ALR01-CURL i4-QIX D8-Birdy3--飞鱼……
玩车宗旨：将硬件发挥到极致，之后“改”得有理有据了
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没毛的狼
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只看该作者 9楼 发表于: 2021-10-09
这个应该就是假期综合征的表现，昨天第一天上班骑行极速超不过35，正常巡航也就是29-31区间，然后腿酸胀，心率有点高，很快就出汗了，今儿正好下雨，索性坐地铁，再缓缓吧
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yk1q2w
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只看该作者 10楼 发表于: 2021-10-09
     跨上车还没骑就100+的路过...
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rivertan
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只看该作者 11楼 发表于: 2021-10-09
心率老在一区待着也没啥训练效果，参考每年几万公里的夕阳红大爷大妈
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GLaDOS
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只看该作者 12楼 发表于: 2021-10-09
羡慕…随便骑一骑就上100了…

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闲吃萝卜淡操心
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stephenlee
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只看该作者 13楼 发表于: 2021-10-09
我可能不太行，我刚一摸车，心率就超100了
不许动，你已经被我看见了
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我与折叠
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只看该作者 14楼 发表于: 2021-10-09
那咨询下，运动平均下来了，是不是意味着静止心率也会下降，这时需要重新调整心率区间
 
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aeroplanum
高一
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只看该作者 15楼 发表于: 2021-10-10
rivertan:心率老在一区待着也没啥训练效果，参考每年几万公里的夕阳红大爷大妈 (2021-10-09 12:58) 

是的，平时通勤没啥训练效果，所以现在都是额外安排凌晨出去训练。通勤和训练有点分开了

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aeroplanum
高一
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只看该作者 16楼 发表于: 2021-10-10
取什么名儿呢:多等几个红绿灯就有了
 (2021-10-09 07:08) 

哈哈 这个纯属娱 乐 只能自己和之前的状态比较

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aeroplanum
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只看该作者 17楼 发表于: 2021-10-10
happybmw:总里程短了，参考意义不大哦[图片]
其实，骑个10k,后5k就会比前5k数据要好看~毕竟热身后骑得更舒畅
 (2021-10-09 07:18) 

是的 纯属娱 乐，只是对比下自己以前的状态知道有进步，训练的时候还是会拉高心率的

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aeroplanum
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只看该作者 18楼 发表于: 2021-10-10
没毛的狼:这个应该就是假期综合征的表现，昨天第一天上班骑行极速超不过35，正常巡航也就是29-31区间，然后腿酸胀，心率有点高，很快就出汗了，今儿正好下雨，索性坐地铁，再缓缓吧 (2021-10-09 10:22) 

还好我假期跑步没拉下

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aeroplanum
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只看该作者 19楼 发表于: 2021-10-10
yk1q2w:[表情]  [表情]  [表情] 跨上车还没骑就100+的路过... (2021-10-09 10:49) 

不是吧 那你静息心率可能也偏高了 要多锻炼

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aeroplanum
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只看该作者 20楼 发表于: 2021-10-10
GLaDOS:羡慕…随便骑一骑就上100了…
 (2021-10-09 13:41) 

加油加油 慢慢来 你会发现心率掉下来

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aeroplanum
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只看该作者 21楼 发表于: 2021-10-10
stephenlee:我可能不太行，我刚一摸车，心率就超100了 (2021-10-09 15:55) 

你这是激动的

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aeroplanum
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只看该作者 22楼 发表于: 2021-10-10
我与折叠:那咨询下，运动平均下来了，是不是意味着静止心率也会下降，这时需要重新调整心率区间 (2021-10-09 16:10) 

是的，所以心率区间要根据自身状态调整的 用那个公式算的很不准的

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yk1q2w
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只看该作者 23楼 发表于: 2021-10-10
回 aeroplanum 的帖子
aeroplanum:不是吧 那你静息心率可能也偏高了 要多锻炼
 (2021-10-10 11:30) 

锻炼挺多的呀，静息应该还行，坐着是60左右，躺下睡觉就50左右了...但骑车的时候，只有还没怎么骑就开始下大长坡心率才可能到100以下...如果是爬完大山之后下大山，那最低也得110...
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没毛的狼
硕士

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回 aeroplanum 的帖子
aeroplanum:还好我假期跑步没拉下[图片]
 (2021-10-10 11:29) 

我后来估计我是因为假期跑的有点多了，1次15k，1次18k，外加天天伺候2个娃
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aeroplanum
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没毛的狼:我后来估计我是因为假期跑的有点多了，1次15k，1次18k，外加天天伺候2个娃 (2021-10-11 08:44) 

一样一样 还伺候两个娃

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aeroplanum
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只看该作者 26楼 发表于: 2021-10-11
yk1q2w:锻炼挺多的呀，静息应该还行，坐着是60左右，躺下睡觉就50左右了...但骑车的时候，只有还没怎么骑就开始下大长坡心率才可能到100以下...如果是爬完大山之后下大山，那最低也得110...[表情] (2021-10-10 16:43) 

那跟我差不多我睡觉更低些 都是4字头 清醒的时候跟你一样 个体差异没啥问题的

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fzh3721
高一

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只看该作者 27楼 发表于: 2021-10-11
回 yk1q2w 的帖子
yk1q2w:[表情]  [表情]  [表情] 跨上车还没骑就100+的路过... (2021-10-09 10:49) 

我比你还弱鸡，刚往外推车，一摸车把，心率就飙到120+
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aeroplanum
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只看该作者 28楼 发表于: 2021-10-11
fzh3721:我比你还弱鸡，刚往外推车，一摸车把，心率就飙到120+[表情] (2021-10-11 15:26) 

心动了心动了

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zuobianvrt
副教授

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