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[数据资料]小折生活--爬坡训练 [复制链接]

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bobbao
小学三年级
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2022-02-08
找了一段上山路，进行爬坡训练，短短2.1公里，高0.248公里，坡度10%。折叠车配Shimano Tiagra 4700 标准套件。用最轻档骑，中途休息3次，腿的肌肉快拉爆了。
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輪茴1234
高三

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只看该作者 沙发  发表于: 2022-02-08
多吃海鲜多骑车。。。很快你就是岛上最快的男人

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zhangt71
论坛版主

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只看该作者 板凳  发表于: 2022-02-08
持续10%坡度，还是有些压力的，多练练、顺便可以拆了脚撑减个负！
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p8b6410
硕士

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只看该作者 地板  发表于: 2022-02-08
10度坡没爬过
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hdec2013
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只看该作者 4楼 发表于: 2022-02-08
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bobbao
小学三年级
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只看该作者 5楼 发表于: 2022-02-08
脚撑我去骑快速时会拆掉，平时留着拍照摆美。
我就是为了骑云顶而进行训练的，没想到那么苦。
岛上最快不敢当，小小城里，国手云集，连脚车店修车师傅都是前国手。
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毛牛山
高二

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只看该作者 6楼 发表于: 2022-02-08
爬坡练习最好不要选平均坡度大于8的，尤其是在齿比不够小的情况下。意义不大。
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bobbao
小学三年级
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只看该作者 7楼 发表于: 2022-02-08
小于8%的路牌标识，好像公路边不贴出来，要去找看看。
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bobbao
小学三年级
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只看该作者 8楼 发表于: 2022-02-08
发帖终于20了，应该可以回帖了
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ZAQ159
高二
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只看该作者 9楼 发表于: 2022-02-08
前天爬过21％的，还好只有几百米。

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冷冷的狼眼
高一
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只看该作者 10楼 发表于: 2022-02-08
       没见过这么陡的坡，看着都腿酸……
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老老新手
副教授

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只看该作者 11楼 发表于: 2022-02-08
印象中没爬过超过10°坡

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没毛的狼
硕士

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只看该作者 12楼 发表于: 2022-02-08
大马山多很适合爬坡训练，我现在的爬坡能力都是住那边的时候练出来的，跑步也是坡，骑车也是坡，出门就是坡，怪不得叫吉隆坡
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abao2020
博士

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只看该作者 13楼 发表于: 2022-02-08
快男是指那个快吧

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