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[综合讨论]大家骑小折匀速20多的时候心率大约多高 [复制链接]

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物理学家
高二
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2022-07-12
我观察了下一般匀速22-25巡航的时候心率大约145-170了，是不是太高了。
App是华为健康和行者
车是061

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jackdawone
小学四年级

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只看该作者 沙发  发表于: 2022-07-12
一般城里就140-150，不过车是全顶级……惭愧

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物理学家
高二

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只看该作者 板凳  发表于: 2022-07-12
回 jackdawone 的帖子
jackdawone:一般城里就140-150，不过车是全顶级……惭愧
 (2022-07-12 21:18) 

140-150心率的时候大约对应的骑行速度呢？
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shenlanqian
初三
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只看该作者 地板  发表于: 2022-07-12
我心率也很高，光突突突跳，也不出速度，不过我大学时候体能检测心率就不过关，也没有检查出来什么问题，就这样吧

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无手观音
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物理学家
高二

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只看该作者 4楼 发表于: 2022-07-12
回 shenlanqian 的帖子
shenlanqian:我心率也很高，光突突突跳，也不出速度，不过我大学时候体能检测心率就不过关，也没有检查出来什么问题，就这样吧
[图片] (2022-07-12 21:30) 

不年轻了37了，想试着锻炼一下身体，刚接触骑车两个月，白天没时间，都是晚上骑，骑起来看着心跳数据都不太敢蹬了。有经验的骑友说说，是不是刚开始都这样？
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hij4cker
初一

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只看该作者 5楼 发表于: 2022-07-12
建议上心率带，会准确些
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adsehzq
高一

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只看该作者 6楼 发表于: 2022-07-12
是有点高了，尤其都37了！
多骑有氧，等压到心率130-140就差不多了
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ken564300317
副教授

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只看该作者 7楼 发表于: 2022-07-12
骑车时候光电心率不准，用心率带吧

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骑不动的，永远不是你的腿，而是你的心。
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fishesa163
小学五年级
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只看该作者 8楼 发表于: 2022-07-12
我现在155-160心率就可以稳30巡航 p8青春

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物理学家
高二

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只看该作者 9楼 发表于: 2022-07-12
回 fishesa163 的帖子
fishesa163:我现在155-160心率就可以稳30巡航 p8青春
 (2022-07-12 22:39) 

心率确实低，身体好棒！
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物理学家
高二

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只看该作者 10楼 发表于: 2022-07-12
谢谢大家提醒，明天上心率胸带
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硕士

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只看该作者 11楼 发表于: 2022-07-12
论坛白嫖驴友
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fzh3721
高一

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只看该作者 12楼 发表于: 2022-07-13
年龄40+了，体重58公斤，体质不好，发动机老化，骑不快，最近晚上遛弯35公里数据如下，参考一下吧。

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不喜欢摆渡
硕士

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只看该作者 13楼 发表于: 2022-07-13
单速412，昨天均速26.6，平均心率145；今天均速23.1，平均心率132。
52岁，体重58kg，实际最大心率190，锻炼多年，心肺和腿力都还可以。
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E.June
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只看该作者 14楼 发表于: 2022-07-13
我刚刚骑车上班，4.5公里用时10分钟不到点，没有特地记录，看了一下那个时段的心率数据，最高心率148

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玉辟邪2012
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只看该作者 15楼 发表于: 2022-07-13
心也不好，肺也不好，跑个400米就喘成狗~
目前20寸骑行，上下班人少的地方25左右的速度时，保持心率在120~130~看的手表~没有心率带~
另外，因为久练无果，已经放弃踏频训练了，踏频器电池已经没电一年多了，也没换~
要是骑行看见目标，例如小 姐姐之类，心率会上涨一些
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hjyaaaa
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只看该作者 16楼 发表于: 2022-07-13
我也不是很知道，想了解，不过最近骑车还行

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没毛的狼
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只看该作者 17楼 发表于: 2022-07-13
所以有氧运动最主要的就是锻炼心肺功能，初期慢速，控制姿势，保持稳定输出，拉长距离和时间
不要急于求成，不要追路上比你快的人，把自己拉爆后就失去了自己锻炼的目的，也会造成运动阴影。
慢慢积累里程，逐渐缩短同一距离的时间，有计划的训练，最后才能积累爆发
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wen200313
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只看该作者 18楼 发表于: 2022-07-13
小折均速24-25，平均心率要接近150了，同样的心率骑公路，同路段均速大概是30
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ezp1nk
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只看该作者 19楼 发表于: 2022-07-13
横向比较绝对心率没有太大参考价值，不同人基因、年龄、体质不同，心率范围不一样的。有条件测一下自己的阈值心率，然后就可以根据心率区间更好地估算运动强度。
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淘淘小千
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只看该作者 20楼 发表于: 2022-07-13
业余休闲骑  无所谓吧   从来不看心率的路过  不认识的路 导hang 都是手机揣包 蓝牙耳机此后  就怕反复低头看手机注意力不集中哈  
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jarlsaber
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只看该作者 21楼 发表于: 2022-07-13
均速25，码表显示心率0
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sqwin
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只看该作者 22楼 发表于: 2022-07-13
奔5的年纪，上下班通勤22公里单程

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77bcai
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只看该作者 23楼 发表于: 2022-07-13
刚开始骑心率会高点，骑一段时间会好一些。心率带确实比光电的准，主要是在刚开始运动以及心率变化快的时候，如果是巡航阶段心率数据两个几乎没有差别。供参考。
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物理学家
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只看该作者 24楼 发表于: 2022-07-13
回 淘淘小千 的帖子
淘淘小千:业余休闲骑  无所谓吧   从来不看心率的路过  不认识的路 导hang 都是手机揣包 蓝牙耳机此后  就怕反复低头看手机注意力不集中哈    (2022-07-13 11:04) 

华为运动每公里通过蓝牙耳机报心率和配速
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没毛的狼
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只看该作者 25楼 发表于: 2022-07-13
回 不喜欢摆渡 的帖子
不喜欢摆渡:单速412，昨天均速26.6，平均心率145；今天均速23.1，平均心率132。
52岁，体重58kg，实际最大心率190，锻炼多年，心肺和腿力都还可以。
 (2022-07-13 07:52) 

顶老哥一个！这岁数最大心率还能达到190，常年锻炼的效果！
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hj364758929
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只看该作者 26楼 发表于: 2023-09-06
我30的速度差不多心率再165左右。上次心率171报警我一看我已经不知不觉蹬到38.4了，赶紧放了速度。后来又试了一次看看平路能不能上40.骑到39.4心率又干到172了，奈何腿上不去了。从那以后我心率只要到了165我就放放速度
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