[不懂就问]一口气骑P8，30公里，结果脖子疼，感觉骑行过程一直是在抬头骑车 [复制链接]

因为我一般喜欢看的远一点，不太只专注于轮子前的几米；导致自己习惯抬着头骑车；请问大佬们该如何改，是座位调得太高还是车把上太低？谢谢大佬们指点！

楼主身高多少？

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lschc:楼主身高多少？
 (2022-09-02 19:54) 

180左右

车把拉高点试试看

骑车阿毛:车把拉高点试试看 (2022-09-02 20:05) 

好的 谢谢！车把和车座之间的高度差有什么原则性的讲究吗，谢谢指教～

ntomorrow:好的 谢谢！车把和车座之间的高度差有什么原则性的讲究吗，谢谢指教～ (2022-09-02 20:12) 

落差取决于你的核心力量，刚开始休闲一些，踏频也要注意别太低

如果是第一次骑这么长距离，那可能和身体疲劳有关。
因为楼主并没有提其他问题，比如手麻手疼，屁股疼，腰疼，肩甲疼，膝盖疼，所以推测不出来具体问题。建议先多骑，500公里后看看是不是还有问题。

同楼上

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songyinghao:如果是第一次骑这么长距离，那可能和身体疲劳有关。
因为楼主并没有提其他问题，比如手麻手疼，屁股疼，腰疼，肩甲疼，膝盖疼，所以推测不出来具体问题。建议先多骑，500公里后看看是不是还有问题。
 (2022-09-02 20:28) 

别的地都没疼，就脖子不得劲，哈哈，从去年年底开始骑，应该得有个小一千公里了，之前也骑过比这还长的距离，那个时候屁股疼 腰疼 h h h

没适应，试试改换骑姿

是不是含胸弓背比较严重？可以尝试弓腰、挺胸，换取更大的抬头角度。
参考打台球伏案挺胸的姿态。

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61ray:是不是含胸弓背比较严重？可以尝试弓腰、挺胸，换取更大的抬头角度。
参考打台球伏案挺胸的姿态。
 (2022-09-02 22:59) 

好的 谢谢大佬！

咱是可调头管还怕这个，路程远就激进一段公主一段不就得了，头管调一调的事。

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把横把调整到高于鞍座一拳左右

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我切了头管 放的很低 很低

多适应，这个落差不大的，不习惯而已

zsj1920020:把横把调整到高于鞍座一拳左右
 (2022-09-03 07:40) 

好的 谢谢您的指点！

佳佳布鲁根:咱是可调头管还怕这个，路程远就激进一段公主一段不就得了，头管调一调的事。
 (2022-09-03 06:38) 

主要是也没了解过正确骑行姿势这方面的知识，只记得买车的时候老板说头管放到最低，但是我腿比较长我座位拉到刻度9，应该是头管比较低的原因，我今下午再调整调整试试，谢谢您！

换车

ntomorrow:主要是也没了解过正确骑行姿势这方面的知识，只记得买车的时候老板说头管放到最低，但是我腿比较长我座位拉到刻度9，应该是头管比较低的原因，我今下午再调整调整试试，谢谢您！ (2022-09-03 11:34) 

刻度9惊到我了

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车把高度基本和坐垫高度持平，如果还是抬头严重，试着把坐垫往前移一些

佳佳布鲁根:刻度9[图片]惊到我了
 (2022-09-03 12:09) 

太长了嘛😭

jarlsaber:车把高度基本和坐垫高度持平，如果还是抬头严重，试着把坐垫往前移一些 (2022-09-03 13:27) 

哈哈哈 不太会调坐垫的前后，动手能力太差😭，我今天把座管拉高一点试试，谢谢大佬～

ntomorrow:哈哈哈 不太会调坐垫的前后，动手能力太差😭，我今天把座管拉高一点试试，谢谢大佬～ (2022-09-03 14:15) 

坐管拉高记得头管也要跟着拉。。如果原装的后飘坐管的话，你拉越高坐垫越往后的，你的骑姿可能更趴。。。

我183，骑p8，座管刻度3或4，头管放最低，长途骑着没觉得不舒服。

加个5CM把立，前伸肯定不够，影响重心和发力

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jhqz:加个5CM把立，前伸肯定不够，影响重心和发力
 (2022-09-03 22:58) 

嗯嗯，昨天把头管向上拉了拉，果然舒服不少，哈哈哈，谢谢大佬！

alfashan:我183，骑p8，座管刻度3或4，头管放最低，长途骑着没觉得不舒服。 (2022-09-03 22:45) 

可能我的腿长和手长不太成比例

jarlsaber:坐管拉高记得头管也要跟着拉。。如果原装的后飘坐管的话，你拉越高坐垫越往后的，你的骑姿可能更趴。。。 (2022-09-03 19:01) 

昨天拉了头管，基本上比坐垫高一拳头，果然舒服很多 啊哈哈 谢谢您的指点！

alfashan:我183，骑p8，座管刻度3或4，头管放最低，长途骑着没觉得不舒服。 (2022-09-03 22:45) 

我也183....我才9 10样子  你的腿好长