骑车降低免疫力，掉肌肉是真的吗？ —77bike折叠自行车-骑行旅游改装交流

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只看楼主倒序阅读楼主发表于: 2022-10-18

很多大佬一次性骑50KM以上，肌肉会不会掉？免疫力会不会下降？
有什么科学健康的骑车方式么？

jamo01

硕士

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只看该作者沙发发表于: 2022-10-18

50km？50热身而已，问题改成500km吧

zsj1920020

高一

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只看该作者板凳发表于: 2022-10-18

自己来说小折单日大越70/80能骑的比较舒服。大车大约是120左右。躺车200。

cuncao

副教授

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只看该作者地板发表于: 2022-10-18

50公里，这是在养生吧

对于豪件我只能：尽管一地口水，无奈两袋空空，注定三生无缘

老老新手

副教授

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只看该作者 4楼发表于: 2022-10-18

个人经验，还好吧，每天30*2=60
感觉大公路应该没问题

qq360504338

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只看该作者 5楼发表于: 2022-10-18

肌肉掉不掉不清楚，但是你说锻炼会降低免疫力，这事我理解不了

吴广德

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只看该作者 6楼发表于: 2022-10-18

运动怎么会掉肌肉？想不明白

丑丑鱼

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只看该作者 7楼发表于: 2022-10-18

在每顿饭都吃饱了的情况下，肌肉重量就和你日常运动的需求有关了

宁夏火车

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只看该作者 8楼发表于: 2022-10-18

好奇为什么突然有这样的想法？

sunjun5

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只看该作者 9楼发表于: 2022-10-18

一次性骑50KM也就一两个小时啊，能有什么影响……

摩的黄师傅

硕士

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只看该作者 10楼发表于: 2022-10-18

增肌效果明显，骑车这么多年，我这大腿和屁股都很结实。

而且运动会提高免疫力，不知道降低免疫力的说法从何而来。

铁牛哥

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只看该作者 11楼发表于: 2022-10-18

玩健身10年以上的我，告诉你长时间有氧骑车会掉肌肉的，同时脂肪也会减。

一骑绝尘

大学生

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只看该作者 12楼发表于: 2022-10-18

体脂率低了，更瘦。看起来肌肉维度就小了。并不是掉了啊...运动长肌肉

lylnk

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只看该作者 13楼发表于: 2022-10-18

只有健身房那种额外练出来的肌肉会掉，自己长的肌肉不会掉。

asuka77

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只看该作者 14楼发表于: 2022-10-18

肌肉练出来可没那么容易掉

mountainstem

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只看该作者 15楼发表于: 2022-10-18

小腿细了大腿粗了

鬼猫

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只看该作者 16楼发表于: 2022-10-18

降低免疫力? 不骑车前我冬天都得穿秋裤，骑车几年，我现在冬天一条单裤，上身包羽绒服套短袖，4/5年没感冒过了

有一种态度叫大家一起‘哈哈哈’

jiamufan

初一

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只看该作者 17楼发表于: 2022-10-18

回鬼猫的帖子

鬼猫:降低免疫力? 不骑车前我冬天都得穿秋裤，骑车几年，我现在冬天一条单裤，上身包羽绒服套短袖，4/5年没感冒过了[表情] (2022-10-18 20:11)

这事儿得看你生活在哪

鬼猫

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只看该作者 18楼发表于: 2022-10-18

回 jiamufan 的帖子

jiamufan:这事儿得看你生活在哪[表情] (2022-10-18 20:25)

帝都，其实帝都冬天不太冷，最低也过不了零下15

有一种态度叫大家一起‘哈哈哈’

ybqxfn

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只看该作者 19楼发表于: 2022-10-18

对一般人来说，不会掉肌肉的，但对于健身吃加睡练出来的肌肉，理论上任何过量的有氧都会掉。免疫力下降这个问题是分阶段的吧，人劳累时免疫力必然下降，我以前健身时有个阶段就频繁感冒……但是调整训练强度或者说坚持一段时间后免疫力应该还是提高了。

後
會
無
期

theperson2

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只看该作者 20楼发表于: 2022-10-18

看心率，距离说明不了什么

蓝云bj

初一

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只看该作者 21楼发表于: 2022-10-18

不要道听途说。量力而行就好。

蓝云bj

初一

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只看该作者 22楼发表于: 2022-10-18

脂肪优先掉，然后才会是肌肉。不过一般人一天骑一百多公里也不会掉肌肉的。

雅痞大叔

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只看该作者 23楼发表于: 2022-10-18

降低免疫力和掉肌肉是什么鬼

琴飞扬

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只看该作者 24楼发表于: 2022-10-18

吃出去的肌肉会掉

wood_huang

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只看该作者 25楼发表于: 2022-10-18

30小时连续骑500试过，没掉肉，就是累点

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ZAQ159

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只看该作者 26楼发表于: 2022-10-19

高强度有氧训练才会降低免疫力，掉肌肉，什么是高强度有氧可以看光板国庆的骑行数据，3天骑1200公里。

海波

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只看该作者 27楼发表于: 2022-10-19

楼主的名字说明他很惜命，放心好了，除非你过度运动，。
每天100+或者一次300+的搞才会对健康不利。
我身边不爱运动的20+小伙就有脂肪肝了，我40+的人每次体检一个异常项都没有。

怕死的麻雀

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只看该作者 28楼发表于: 2022-10-19

回 ybqxfn 的帖子

ybqxfn:对一般人来说，不会掉肌肉的，但对于健身吃加睡练出来的肌肉，理论上任何过量的有氧都会掉。免疫力下降这个问题是分阶段的吧，人劳累时免疫力必然下降，我以前健身时有个阶段就频繁感冒……但是调整训练强度或者说坚持一段时间后免疫力应该还是提高了。
(2022-10-18 21:07)

这么多回帖还是兄弟你对这方面了解，确实我们本地群里讨论了长时间有氧会掉肌肉，然后运动过量也会导致免疫力下降。

怕死的麻雀