第四场 丽江玉龙雪山，决战牦牛坪
丽江玉龙雪山，景区有缆车直达4500米，然后栈道徒步到4680米的游客最高点。
牦牛坪则是景区靠东边的一个支线景点。海拔3200左右。
这次的路线就是从景区外的一条类似防火通道的小路上山，从景区外上牦牛坪。
我在香格里拉生活了半年，香格里拉市区海拔3280，所以上牦牛坪和回家一样。这是我最大的优势。
但是我摔伤了，摔伤了，摔伤了。。。不光是身体疼痛，精神上打击很大。
蓄势待发的时候被当头一棒。
上一场大理洱海摔车损失了很多时间，和同水平的选手比，损失了5-10分钟
就算我在玉龙雪山有超神发挥，也很难追回5分钟这么多。而且摔伤哪来的超神。。。
支撑下去的一个重要原因是有小伙伴支招了一种跌打秘药（处方药），比云南白药效果快得多。
直接美团上找在线医生开药方，美团买药送上门。
1.5天时间，摔伤的疼痛感得到了极大缓解。
第四站路线上有个特点是海拔落差大，很不好穿衣服，出发很冷，但是有太阳出发爬坡又不那么冷。。。
途中会长下坡到1600米海拔，再爬到3200米牦牛坪
我对高原气候很熟悉，我知道1600到2000这段会很热，2500以上又会开始冷。
出发后，很快就是第一个爬坡，开始强力筛选，我第一个坡状态很好，一路往前超。
下坡超级小心，然后一段缓下坡平路，小火车又是拉到50+巡航速度。。。我好慌
最后看快进入第二段长坡了，我就懒得跟小火车了，自己看表骑，不知不觉把前面的人又追回来了。
第二段爬坡很长，海拔最高去到2900，越高我越兴奋
山顶又超了几个
然后是本次最长最长的下坡。从2900一直下到1600，一开始我自己下，中间追上了一大堆人，一个个超过之后继续自己下
吸取了第一场被卡位的教训
过这种长坡回头弯的秘诀在于出弯一定要加两脚速度，入弯一定要减速，出弯一定要加速，加不加速累加起来差很多。
然后开始最后牦牛坪超级长坡终极对决
刚爬坡开始我追上了一个小集团，但是这里我上头了，我做了一个非常不理智的选择
我选择进攻突围先走，我当时的想法是脱离小集团按自己的节奏骑。不被其他人带节奏。 这个战术在第二站楚雄紫溪山是成功的。
但紫溪山那个是短距离爬坡，今天的牦牛坪是超级长坡何况我已经半血状态。
另一个上头的标志是我明明知道自己在高原训练，这种长度和爬升的长坡，输出功率就是170-180w，但是还是选择200+突围
我明明知道我不可能一直200+到山顶。
当然最要命的是，我突围选择的这个地点，海拔只有1600，正是最热的时候，我穿的衣服还是比较厚（全指手套直接扔了）
我是在最热的时候，穿的又多，半血状态下高功率输出。。。所以就是消耗极大，汗如雨下。
最后也还是没走掉。。。输出一旦低于200w，就被后面的人追上了。。。
这次突围彻底失败，还浪费了很多体力。
看着一波又一波的人超过我，沮丧又无能为力，身体已经到极限了。这种强度没有回血的可能。
痛定思痛，马上改变策略，按照平时训练的节奏慢慢来，首先是在补给点拿了一瓶水，然后又尿了一把，爬坡功率降到170左右
这样从2000海拔一路磨到2500，路上基本看不到人了。
2700的位置有短下坡，这个时候背后呼啦啦又冲过来一队人，我里个去。。。。排名又降低了
心如止水，无能为力。我只能继续看表输出，我在等，我在赌，我特么的就看3000米以后你们还能不能跑这么快 。
2900开始有起伏路，我是比较适合这种，只要给我一小会下坡喘息，再上坡又能雄起
然后就真的开始反超了，前面那波超过我的人，我一个一个追回来，3000-3200这段，我好像回血了，一路在超人
过了最高点，最后几公里是平路起伏路，我确定后面的人没机会再追上我。
顺利完赛。
骑完我就知道我透支了，一直在咳嗽，这就是呼吸强度过大导致
去组委会大巴拿了衣服，穿上羽绒服还一直在发抖。
四站骑完，拿到所有奖牌，格兰芬多结束。没有什么感动，激动，恋恋不舍。很平静。
可能在香格里拉待太久，各种顶级美景看的太多，阈值过高。
这几天经历的澄江抚仙湖，楚雄紫溪山，大理洱海，丽江玉龙雪山，没香格里拉好看
香格里拉有纳帕海，有普达措国家森林公园，有虎跳峡，有长江第一湾，
隔壁德钦县有玉龙雪山，白马雪山。天天骑，看得多了
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