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406大苹果胎,车重12kg，体重92kg。晚上平路绕圈，单圈约5公里。
心率有点高，很难降。

不错，可以的

这个速度，己经很厉害了

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天天都骑，体重还92kg啊？

太猛了

zhangt71:天天都骑，体重还92kg啊？ (2024-05-12 21:50) 

我也是奇了怪了，感觉吃的也不是特别多啊，应该还是吸收太好了，唉😔

胖子平路猛，这心率不算高

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我为什么平均速度总超不过去25，你有什么窍门吗

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ballon202:胖子平路猛，这心率不算高
 (2024-05-12 22:07) 

我试过要是最终均速30，心率得160左右了。 体重大，平路有优势。 每天晚上这个路线有个绝对大胖子，我估计体重得220往上，骑个公路车比我要快一些。

沙漠永清:我为什么平均速度总超不过去25，你有什么窍门吗
 (2024-05-12 22:08) 

没有什么窍门，保持住踏频使劲蹬啊，我现在都是看着心率，不敢让它太高。

物理学家:我试过要是最终均速30，心率得160左右了。 体重大，平路有优势。 每天晚上这个路线有个绝对大胖子，我估计体重得220往上，骑个公路车比我要快一些。
 (2024-05-12 22:11) 

也还好啊，30均速得大部分时间32-33巡航，对于折叠车很厉害了。要速度还是换公路车，特别是50以上碳刀平路效率高10%左右，当然平常通勤练腿小折叠是我最爱了。今天公路车本来打算休闲骑，前25公里基本是压130平均心率按32-33巡航，后面码表匹配到赛段，觉得自己状态还可以就没压心率，按155-160干，没想到刷了自己一堆pr。我重的时候180，现在150减点体重，速度快了，心率也低了。

图片:Screenshot_20240512_222517_com.igpsport.igpsportandroid.jpg

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ballon202:也还好啊，30均速得大部分时间32-33巡航，对于折叠车很厉害了。要速度还是换公路车，特别是50以上碳刀平路效率高10%左右，当然平常通勤练腿小折叠是我最爱了。今天公路车本来打算休闲骑，前25公里基本是压130平均心率按32-33巡航，后面码表匹配到赛段，觉得自己状态还可以就没压 .. (2024-05-12 22:32) 

厉害，我每天运动量也就这些，减体重得少吃，这个难啊

主要是要控制食欲先减个15斤你就会有明显提升

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楼主用的是华为手表哪款？我的watch4pro骑行时没有踏频记录。

ren_blue:楼主用的是华为手表哪款？我的watch4pro骑行时没有踏频记录。 (2024-05-12 23:21) 

gtrunner

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体重这个影响大

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大苹果30巡航 很强了

30巡航一个小时已经不难了，但是体重……p8原装轮组承重真是不错

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92kg有这速度，那都是肌肉