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[闲聊]睡眠问题请教 [复制链接]

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流氓阿飞
小学六年级
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 01-15
今年杭州冬天一点雨没下，天天来回60多公里通勤，反而感觉睡眠没有以前好了，之前能睡到7点，现在只能睡到五点，怎么回事

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122007329
小学四年级

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只看该作者 沙发  发表于: 01-15
运动产生皮质chun，皮质chun影响睡眠
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122007329
小学四年级

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只看该作者 板凳  发表于: 01-15
chun竟然是敏感字？
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流氓阿飞
小学六年级
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只看该作者 地板  发表于: 01-15
122007329:运动产生皮质chun，皮质chun影响睡眠 (2025-01-15 08:31) 

那要怎么办，不运动，还是吃什么降低这个东西

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一骑绝尘
大学生
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只看该作者 4楼 发表于: 01-15
睡眠质量不单看时间。还有深睡浅睡什么的
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nbmike
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只看该作者 5楼 发表于: 01-15
要不试试间歇运动，骑一天休一天

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查QQ号加我微信注明77ID
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老老新手
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只看该作者 6楼 发表于: 01-15
几年前有段时间是这样的

看你对这个运动量适应程度了，过劳就调整节奏歇歇

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9paiii
高三

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只看该作者 7楼 发表于: 01-15
自行车来回60公里通勤！大佬
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流氓阿飞
小学六年级
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只看该作者 8楼 发表于: 01-15
nbmike:要不试试间歇运动，骑一天休一天
 (2025-01-15 09:02) 

嗯嗯

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流氓阿飞
小学六年级
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只看该作者 9楼 发表于: 01-15
老老新手:几年前有段时间是这样的
看你对这个运动量适应程度了，过劳就调整节奏歇歇
 (2025-01-15 09:12) 

好的，我调整一下

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流氓阿飞
小学六年级
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只看该作者 10楼 发表于: 01-15
老老新手:几年前有段时间是这样的
看你对这个运动量适应程度了，过劳就调整节奏歇歇
 (2025-01-15 09:12) 

是不是可以早晨骑，晚上不要骑，因为晚上骑到家7-8点了，然后再吃饭，影响睡眠

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wangkilo
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只看该作者 11楼 发表于: 01-15
看个人的体质了，我一般是睡前吃一片复合维生素B，一觉睡到天亮。
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老老新手
副教授

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只看该作者 12楼 发表于: 01-15
流氓阿飞:是不是可以早晨骑，晚上不要骑，因为晚上骑到家7-8点了，然后再吃饭，影响睡眠
 (2025-01-15 09:31) 

看你岁数吧，年轻都不是事

随着年龄增长，运动节奏也要调整

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流氓阿飞
小学六年级
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只看该作者 13楼 发表于: 01-15
老老新手:看你岁数吧，年轻都不是事
随着年龄增长，运动节奏也要调整
 (2025-01-15 09:47) 

嗯嗯

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hy8254463
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只看该作者 14楼 发表于: 01-15
可能是大脑觉得他还没有爽够，还要玩会手机
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ZCW9008
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只看该作者 15楼 发表于: 01-15
年纪大睡眠自然差了，正常
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nmanyun
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只看该作者 16楼 发表于: 01-15
我也想说年纪大了吧

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简单又明了
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只看该作者 17楼 发表于: 01-15
年纪大了就会睡不着
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iori0214
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只看该作者 18楼 发表于: 01-15
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只看该作者 19楼 发表于: 01-15
年纪大了
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ciciniho321
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只看该作者 20楼 发表于: 01-15
如果是10点睡到5点问题不大
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流氓阿飞
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只看该作者 21楼 发表于: 01-15
ciciniho321:如果是10点睡到5点问题不大  (2025-01-15 14:46) 

九点睡到五点

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eastbyte
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只看该作者 22楼 发表于: 01-15
回 流氓阿飞 的帖子
流氓阿飞:九点睡到五点[图片]
 (2025-01-15 15:31) 

强迫自己10点以后再睡

跑马拉松的那些专业人士，也是建议大家尽量早晨锻炼
I LOVE BROMPTON，I LOVE GEEKPRO
77非著名掮客，抬杠九段。
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jindulu
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只看该作者 23楼 发表于: 01-15
看第二天状态吧，不影响工作没有问题啊。
中轴 两边都是往前轮方向拧是松
两只脚踏都是往前轮方向拧是紧
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雅痞大叔
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只看该作者 24楼 发表于: 01-15
如果睡眠深还好，浅的话就要改善了
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hrd087
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只看该作者 25楼 发表于: 01-15
天天60公里通勤？汽车都受不了

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liuzm_007
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只看该作者 26楼 发表于: 01-16
60公里通勤，真的太牛了
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tvg333z3
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只看该作者 27楼 发表于: 01-16
60公里通勤，真的太牛了
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ciciniho321
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只看该作者 28楼 发表于: 01-17
回 流氓阿飞 的帖子
流氓阿飞:九点睡到五点[图片]
 (2025-01-15 15:31) 

感觉你还是睡多了
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yuanzi2007
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同意楼上
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