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第一次骑车，六十公里，膝盖酸麻 [复制链接]

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花无处
高二
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2011-06-02
自从前一辆780被偷后，2年没骑车，上星期6骑了大概有个60公里，爬坡大概6公里，其余平路。原配无改的770D速度大概是22~25之间（由于没装码表，估算的）。第一天晚上到没什么感觉，第二天偶尔会酸麻。考虑了3点原因：
1、久不锻炼，体力不行
2、骑得太快
3、车架太大（由于是表弟的车，19寸的车架，而我适合17寸）
求分析
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慢羊羊
高一
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只看该作者 沙发  发表于: 2011-06-02
沙花，自己不是分析好了！
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西山小熊
小学三年级
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只看该作者 板凳  发表于: 2011-06-02
同意你的意见！
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waztyddl
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只看该作者 地板  发表于: 2011-06-02
2年没骑车，突然骑车就上60公里？你太强悍了。能不酸吗？
要循序渐进啊。运动过量就不是锻炼身体，是伤身体了。
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花无处
高二
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只看该作者 4楼 发表于: 2011-06-02
主要是在骑得时候也没什么感觉，而且自以为体力不错，曾经3000米跑进过12分钟。
现在想问问后续应该怎么骑，已上折叠。不会还没这么骑车就要休息了吧
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huhu2k
小学一年级
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只看该作者 5楼 发表于: 2011-06-02
已经不错了，我几个月不骑车，突然兴趣来了骑着20公斤3X7速旅行车跑了100多公里，回来腿疼了一个星期。
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waztyddl
初三
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只看该作者 6楼 发表于: 2011-06-02
不能马上停下来，否则肌肉就会酸痛。
建议继续骑车，改为休闲骑，保持适当运动，不让大腿肌肉产生酸痛。
最主要是这几天少吃猪肉，以牛肉为主，酸痛可以有效避免。

待保持运动1-2周后，可以继续爆骑，每晚60公里没问题的。
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花无处
高二
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只看该作者 7楼 发表于: 2011-06-02
肌肉没问题，是膝盖的问题
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zhouyf911
副教授

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只看该作者 8楼 发表于: 2011-06-02
3KM跑到不错 曾经校运会报了3KM 中途弃权的飘过
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冉乔风
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只看该作者 9楼 发表于: 2011-06-02
我也几年没骑车了，有次骑了13公里，腿酸了好几天，都想把腿砍了
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无业游民
初一
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只看该作者 10楼 发表于: 2011-06-02
你已经是很强了，比我牛。
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简单又明了
副教授

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只看该作者 11楼 发表于: 2011-06-02
久不锻炼的缘故
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ATX660
博士

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只看该作者 12楼 发表于: 2011-06-02
我也是这么分析的
780丢了太可惜了
绝版车啊
  
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花无处
高二
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只看该作者 13楼 发表于: 2011-06-02
我老婆骑折叠车和我一起骑的，一点事都没有
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花无处
高二
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只看该作者 14楼 发表于: 2011-06-02
引用第12楼ATX660于2011-06-02 20:55发表的  :
我也是这么分析的
780丢了太可惜了
绝版车啊

没办法，就在单位门口放了一下，监控也拍到了，告知JCSS有监控，但是不给力，连个监控都没来调。他们敲个锁20秒都不到，我靠
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西山小熊
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只看该作者 15楼 发表于: 2011-06-03
你碰上职业的小偷，非职业的JCSS。哈哈
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marswu
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只看该作者 16楼 发表于: 2011-06-03
肌肉没问题而是膝盖麻 .........
一般来说这应该是骑行姿势不良 ,
车架太大通常是容易手和腰受伤 , 膝盖会痛应该是重踩或是座干高度调整不好
针对这个部份自己检查一下
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skyyuan
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只看该作者 17楼 发表于: 2011-06-03
是不是齿比有问题
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zj167304
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只看该作者 18楼 发表于: 2011-06-03
刚开始我2公里就酸
现在每天30公里只有点小累
我老婆说我厉害了
新人灌水切莫认真
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gqlny
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只看该作者 19楼 发表于: 2011-06-03
彪。。。。。。。。。悍！~ 悠着点啊！ 慢慢来~~
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花无处
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只看该作者 20楼 发表于: 2011-06-04
昨天没买到火车票，直接三小时杭州赶回绍兴，大概60公里，包括问路，喝水吃巧克力，早上醒来腿有点酸，现在还好。这次是折叠车
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