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怎么理解最佳踏频？ [复制链接]

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lmxk
小学一年级
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2011-07-02
看到很多关于踏频应该达到90的论述，我知道这个结论肯定是有科学依据和经验验证的。
我的问题是，对于一般以休闲骑行为主，不是很追求速度的人（本身体力也达不到），在自我感觉踩踏比较轻松的情况下，踏频慢一些，是否也会对膝盖不利呢？本人诚心求解，谢谢！
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smileagin
小学六年级
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只看该作者 沙发  发表于: 2011-07-02
我的理解：自我感觉踩踏比较轻松，也就不会对膝盖有大的压力。理想踏频是针对有一定强度的骑行，这时保持较高踏频比径直用大齿比强行发力踩踏要合理。
PS：单位有一中年大叔，数次直接将脚踏踹飞，牛！
[ 此帖被smileagin在2011-07-02 12:41重新编辑 ]
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lmxk
小学一年级
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只看该作者 板凳  发表于: 2011-07-02
楼上这个解释让我释然，谢谢。本人也50有余，想要骑车健身，又怕达不到科学指标。
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yubeii
高三
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只看该作者 地板  发表于: 2011-07-02
每个人的最佳踏频都不同

我自己在75-80左右。。。。
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theninthlife
高一
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只看该作者 4楼 发表于: 2011-07-02
我理解最佳踏频的意思是在同一速度下尽量采用快速但又不踏空的踏频，这样对腿和膝盖的压力最低
不过在低速情况下，及时是在较大齿比下，腿和膝盖的压力都不大，是不会造成伤害的，但注意不要过快加速
另外，起步的时候尽量采用低一些的齿比，因为起步加速太慢会不稳，高齿比下膝盖压力不小
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firebll
硕士

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只看该作者 5楼 发表于: 2011-07-02
建议楼主在不吃力、身体不上下跳的情况下，尽量提高踏频，同时保持均匀呼吸，有利于锻炼心肺功能。
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平不青云
初一
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只看该作者 6楼 发表于: 2011-07-02
4L,5L说的都很有道理，建议LZ仔细体会
企鹅:200841997
人说喜欢用句号的人冷静
喜欢用省略好的人好色
而我却喜欢。。。。。。
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lmxk
小学一年级
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只看该作者 7楼 发表于: 2011-07-02
谢谢楼上各位朋友的提示和建议。车友们都很热心啊！很温暖
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