骑车膝盖受伤的问题？ [复制链接]

引用第4楼咸鱼于2011-10-19 00:39发表的  :
20码=4档90踏频，25码=5档90踏频，30码=6档90踏频。感到膝盖吃力不能保持踏频就降档。习惯了就好了。注意合适的坐垫高度，蹬踏时大小腿保持一个平面运动。用前脚掌脚趾部分踩踏板，大腿发力带小腿画圆。
周日骑了120km山路回来，我的膝盖都HOLD不住了。最大的坡34带32时速8km慢慢拱仍感到齿比太大，膝盖巨酸。回来休息了两天不敢动车，还好伤得较轻，已基本复原。
同去的菜鸟车友骑山地的，摇车把筋都拉伤了。

引用第9楼bonjovi1026于2011-10-19 13:41发表的  :
看到过一篇帖子，貌似是说用前脚掌容易伤膝盖，最好用后脚跟。当然发力自然不如前者。

引用第12楼咸鱼于2011-10-20 09:36发表的  :
用脚跟才舒服说明座垫与牙盘距离太近，座垫太靠前，用脚掌踩踏，力道有跟腱的缓冲，对膝盖冲击小一些，而且不容易外八字脚。如果脚跟发力科学的话，锁鞋的锁片就应该做在鞋根上了。