今早一个人单飞！累啊。总共44公里，拼命骑呀，最终均速只有27……看来早上再没胃口也要吃点东西
得出三个结论：
1. 肚子里面一定要有货！饿着肚子真的骑不动——前面一小时没吃东西真的要虚脱了，后来吃了士力架就avg提高了3km
2. 想保持较高的均速（最终码表记录的），关键不是能骑多快，而是尽量不要慢。就是说时不时飙到4、50没多大用，反倒是间或的20这种慢速会很拖后腿
3. 一个人骑车真是累！！！还是有同伴省事省心（主要是心理上的加强）
以后这种中等偏上强度的骑行每次一个半小时，争取每周能有两次。
