9912811: [表情] 200w可以上35……真是怀念在长三角骑车的时候啊
[表情] 现在200w只能龟爬的速度上坡
骑35用200w输出看起来有点低。我做了准备来降低损耗
- 休息了2天，TSB +2
- 预设目标稳定输出200w，一圈要过3个桥，过桥尽量控制在300w内，实际骑完VI在1.02非常稳定
- 用90mm TT碳刀，前后气压160psi
- POC OCTAL AERO气动头盔
- 骑前30分钟用MUC-OFF蜡性润滑油充分润滑链条
- 连体服，只可惜鞋套没找到
- 全程90%以上握下把位，趴低降低风阻。
- 3-7点几点估计比普通装备和正常姿势省下50w
- 保持稳定踩踏，我的踩踏技巧不错。
以下是8月的踩踏采样数据，实际长距离骑行会略低一点。
goldencheetah分析基本数据
Time: 2:53:16
Distance (km): 100.036
Athlete Weight (kg): 71.00
平均数据
Speed (kph): 34.7
Power (watts): 193
Heart Rate (bpm): 146
Core Temperature (C): 38.4
Cadence (rpm): 85
Temp (C): 20.0
其他分析
Aerobic Decoupling (%): 6.5
VI: 1.022
NP (watts): 197
