[经验分享]貌似骑了个把月车瘦了5斤 [复制链接]

从四月开始能骑车的天气都尽量骑车除非是下雨，每天来回三十公里，平均速度基本就22左右。吃饭跟平时差不多偶尔也暴饮暴食，但也没有因为骑车饿多吃。一个月下来，瘦了差不多5斤左右，不过还是太肥

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我从3月份就开始骑了，跟你的距离差不多，速度还快，但是一点都没瘦

瘦的费劲，胖的容易，骑了半年，瘦了五斤，停了一周就涨回去

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难道只有我看成  骑了个把月  车瘦了五斤

太胖时速都22，不错了啊

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骑车很久，又胖了

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多晴少，两月里一半日子不能骑车

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广州几乎很少晴天，这一两个月

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理论上来讲，每天可以烧1000大卡，每个月骑一半的时间，可以少15000大卡，折算成肉，大约就是四斤。

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继续努力

楼主真厉害，我骑了快两年也没5斤

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hellbaum:理论上来讲，每天可以烧1000大卡，每个月骑一半的时间，可以少15000大卡，折算成肉，大约就是四斤。
 (2016-05-12 11:50) 

1000卡不算多吧
关键是摄入的更多

我骑小折最大的愿望是能多长几斤肉，身高170,目前体重56Kg，希望能涨到60Kg...

运动就是让胖子变瘦让瘦子变胖的，比如我打球之后长了七八斤体重，但是尺寸没有变

继续。

一点都没瘦

hellbaum:理论上来讲，每天可以烧1000大卡，每个月骑一半的时间，可以少15000大卡，折算成肉，大约就是四斤。
 (2016-05-12 11:50) 

骑车要烧1000大卡可是很不容易的。而且减肥不是这么算的，要和摄入量比，有段时间我吃啥都先看看热量表

aiguiziche:瘦的费劲，胖的容易，骑了半年，瘦了五斤，停了一周就涨回去
 (2016-05-12 09:52) 

哈哈 我也是 瘦下来用了一个月 一周没骑车就回去了

aigis:骑车要烧1000大卡可是很不容易的。而且减肥不是这么算的，要和摄入量比，有段时间我吃啥都先看看热量表 (2016-05-12 15:44) 

还好吧，你看看这个图，是我单程慢骑的效果。

图片:1.jpg

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mmagelia:哈哈 我也是 瘦下来用了一个月 一周没骑车就回去了[表情] (2016-05-12 16:14) 

这个倒是，人的体重似乎是有个舒适值，离开太多就会不舒服，身体通过各种信号把你拉回去，这个有研究证实的。

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也看骑什么车吧。。。要是破车你这个骑法是能瘦。。要是大公路估计也就毫无压力

磊磊小孩:也看骑什么车吧。。。要是破车你这个骑法是能瘦。。要是大公路估计也就毫无压力[表情]  (2016-05-12 16:50) 

刚买的D18

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hellbaum:这个倒是，人的体重似乎是有个舒适值，离开太多就会不舒服，身体通过各种信号把你拉回去，这个有研究证实的。
 (2016-05-12 16:39) 

是低了会回去，越来越胖的时候没见到自己瘦下去

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hellbaum:还好吧，你看看这个图，是我单程慢骑的效果。
[图片] (2016-05-12 16:38) 

咦，是体重有差？下面这个强度对我不算低了才500多卡

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减肥的核心就是热量差。万变不离其宗

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aiguiziche:瘦的费劲，胖的容易，骑了半年，瘦了五斤，停了一周就涨回去
 (2016-05-12 09:52) 

没有控制热量摄入就会这样，根本的是要改变饮食习惯和生活规律

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aigis:咦，是体重有差？下面这个强度对我不算低了才500多卡
[图片] (2016-05-12 18:20) 

应该是大卡吧，卡不对的，不过苹果手表也用卡做单位……

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平常我们说的时候大卡和卡一样的

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