[综合讨论]3人3车4+2去比个赛 [复制链接]

杭州本地没有像样的爬坡赛，还是宁波人民拥有得天独厚的条件，每年有不少爬坡赛。因为去年年底忙没有冬训，今年四明山爬坡赛没有体能错过了。经过345三个月的基础训练，体能刚刚恢复，正好有宁波金峨杯爬坡赛，蔡表哥放弃文成高额奖金的比赛，陪我和永动机去宁波比赛，其实我知道他就是想去刷个赛段爬坡王。

3门吉姆尼看起来小，配上尾门架，正好可以带3人3车出行。

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金峨村的赛段，全长只有4公里，平均坡度9%，但是前面1公里是缓坡，后面3公里是陡坡，官方12%平均坡度，最大22%指的是后面这段。

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我参加大师组，蔡表哥跟永动机公路组，早晨7点检录前我们休闲爬了一趟，21分钟，熟悉了赛道。
这3个月的基础训练，FTP一直在200徘徊，心率也一直上不去，一过165就跪。看了大师组的参赛名单，很清楚如果比赛心率过不了175，根本没可能拿名次。
还好熟悉赛道的时候，感觉状态不错，发车后心率一下拉到180以上并且一直保持到最后。1公里半之后，基本名次已经确定，跟前面一名一直相差30米远，也不想去追，追不好就会暴掉。
最终虽然拿到最后一名，但是平均心率飙到181，平均功率243，已经很满意了。

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蔡表哥毫无悬念的碾 压全场拿第一

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永动机虽然平均功率比我低5瓦（其实他功率计偏高10瓦，实际应该低15瓦），但是由于他变&态的50KG体重，所以成绩比我快3秒。

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厉害啊

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这是个多大的坡，怎么均速13都能拿名次
我没看错吧，百分之二十二的坡度？

沙发                。

仰望各位大大

恭喜啦

吉姆尼车小乾坤大。

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这心率，太年轻！

看来d爬大波

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比赛看起来很枯燥

但是解说挺好玩

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大湿你好

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有钱真好

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兹有 涂改液 参加2017............

楼主是阿公18吧？160+的身高这么牛逼的落差

金娥呀

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aabx:兹有 涂改液 参加2017............
楼主是阿公18吧？160+的身高这么牛逼的落差[表情]  (2017-06-03 20:19) 

是18，落差不算大啊，才4-5厘米

楼主体重多少～

7upp:楼主体重多少～[表情]  (2017-06-03 20:29) 

估计55kg

光光:估计55kg (2017-06-03 20:32) 

已经57-58了

这坡度蛮吊。

光光:这心率，太年轻！[表情]  (2017-06-03 20:06) 

蔡表哥参加U35的，年龄不小了

cirsina:蔡表哥参加U35的，年龄不小了[表情] (2017-06-03 21:53) 

我20岁的时候，平均心率190那也是要命的！

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那么艾特买公路没

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子.弹兄，又和蔡蔡去浪啦？

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光光:我20岁的时候，平均心率190那也是要命的！
 (2017-06-03 21:59) 

我比赛最多平均心率186

坡度22真系强！

楼主也是够牛！看速度曲线，貌似只有最后几百米速度低于10，我在12%的平均坡度只能7、8的速度

沙发

按照strava看，我也可以进前10了

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都是牛人啊，爬坡都很强。

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光光:我20岁的时候，平均心率190那也是要命的！
 (2017-06-03 21:59) 

心率除了年龄之外，跟体重也有关系。很多年龄比我小10多岁的人，体重比我大，随便坐下来测试的心率都70-90左右，我日常工作的心率都很低，坐下来之后基本就是55以下，如果是睡眠之后的心率更低，只有45左右。
不过我年龄大了，最高心率不高，好像没有试过超200的，爬陡坡一般都不超过190。

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