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[闲聊]坏习惯改不了，怎么办，好痛苦 [复制链接]

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小mico
大学生
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-12-25
大晚上喜欢不睡觉，明明没事也要磨蹭到一两点才睡，而且越累越不想去睡觉。白天迷迷糊糊的。好难受，多年习惯，怎么改

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_Black
大学生

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只看该作者 沙发  发表于: 2017-12-25
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Yerenpan
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只看该作者 板凳  发表于: 2017-12-25
看看纸质书试试，别看小说

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yk1q2w
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只看该作者 地板  发表于: 2017-12-25
早起，白天不管多困都不睡，眯都不要眯，困得不行就去骑会车或外面吹吹冷风...到晚上八九点就扛不住了，也别洗澡了就直接睡吧...
坚持早起，白天不睡，晚上就精神不起来...头一两个星期可能会一整天都昏昏沉沉的，但是形成新的生物钟就好了...
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何许坚毅
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只看该作者 4楼 发表于: 2017-12-25
嫁娶没?没，找一个吧。管你屁事，都管用过其他家人。

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bergstorm
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只看该作者 5楼 发表于: 2017-12-25
说明还不够累，每天骑个50公里，保证睡眠狂好
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hdb72
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只看该作者 6楼 发表于: 2017-12-25
厌恶疗法，到了点不睡，手上带个橡皮筋拉长，你懂得
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FoodDelivery
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只看该作者 7楼 发表于: 2017-12-25
还是白天太闲了
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aigis
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只看该作者 8楼 发表于: 2017-12-25
说明你还年轻
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淘浆糊
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只看该作者 9楼 发表于: 2017-12-25
我年轻是也这毛病 越晚越兴奋 等一过40 10来点就困了 现在基本上11点多就睡觉
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dahaoren
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只看该作者 10楼 发表于: 2017-12-25
回 yk1q2w 的帖子
yk1q2w:早起，白天不管多困都不睡，眯都不要眯，困得不行就去骑会车或外面吹吹冷风...到晚上八九点就扛不住了，也别洗澡了就直接睡吧...
坚持早起，白天不睡，晚上就精神不起来...头一两个星期可能会一整天都昏昏沉沉的，但是形成新的生物钟就好了...[表情]  (2017-12-25 09:48) 

+1
当我们是少数时，可以测试自己的勇气；当我们是多数时，可以测试自己的宽容
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zhizhuocc
初三

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只看该作者 11楼 发表于: 2017-12-25
同病相怜，快二十年了，天天12点以后睡。
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小mico
大学生

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只看该作者 12楼 发表于: 2017-12-25
何许坚毅:嫁娶没?没，找一个吧。管你屁事，都管用过其他家人。
 (2017-12-25 09:49) 

和老婆两地分居目前

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ek123456
高一
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只看该作者 13楼 发表于: 2017-12-25
撸个几次，不信你睡不着

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小mico
大学生

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只看该作者 14楼 发表于: 2017-12-25
aigis:说明你还年轻 (2017-12-25 09:54) 

年过了就30了，快油腻了

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小mico
大学生

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只看该作者 15楼 发表于: 2017-12-25
yk1q2w:早起，白天不管多困都不睡，眯都不要眯，困得不行就去骑会车或外面吹吹冷风...到晚上八九点就扛不住了，也别洗澡了就直接睡吧...
坚持早起，白天不睡，晚上就精神不起来...头一两个星期可能会一整天都昏昏沉沉的，但是形成新的生物钟就好了...[表情]  (2017-12-25 09:48) 

试过八九点抗不住的，但是那个点过了，精神又不知道从哪回来了

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skinner
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只看该作者 16楼 发表于: 2017-12-25
四十多岁的人，十点不到就要睡了
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北京半条
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只看该作者 17楼 发表于: 2017-12-25
帝都工作室免费装车保养维修 长途车友管吃管住管上网
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不明真相
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只看该作者 18楼 发表于: 2017-12-25
出去骑车
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粉肠
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只看该作者 19楼 发表于: 2017-12-25
白天顶住不要睡，多运动，早点洗澡，看下纸质书，困了不要玩手机，应该一两个星期就会好转吧
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ddup2007
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只看该作者 20楼 发表于: 2017-12-25
关机断网绝对管用


但是你这种情况属于意志力不强。
一会儿又开机，又连上网
还是没有效果

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aigis
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只看该作者 21楼 发表于: 2017-12-25
你要是像我一样早上5点半起来骑车，相信你很快就会养成11点之前一定要上床的习惯的。
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小mico
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只看该作者 22楼 发表于: 2017-12-25
ddup2007:关机断网绝对管用
但是你这种情况属于意志力不强。
一会儿又开机，又连上网
....... (2017-12-25 10:20) 


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只看该作者 23楼 发表于: 2017-12-25
白天咖啡扛着   别睡觉  晚上你随意   白天天天不睡  几天你就受不了   晚上睡不着的  都是白天闲的蛋逼没事就瞌睡的

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【北京】兼职改装、组装折叠车公路车，专门解决折叠车各种疑难杂症。QQ:1790008417
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fxwdl
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只看该作者 24楼 发表于: 2017-12-25
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鹏鹏和毛毛
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只看该作者 25楼 发表于: 2017-12-25
运动一下，洗热水澡，喝热牛奶，关灯睡觉

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HELVETICA
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只看该作者 26楼 发表于: 2017-12-25
不能早睡就早起。
早起几天晚自然困了。

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kingupdate
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只看该作者 27楼 发表于: 2017-12-25
跟楼主一样，现在正努力改变但效果不大。
最近还有个心理阴影使得原来一觉天亮变成一晚醒几回，这样更是雪上加霜

年纪大机器坏，现在真有点扛不住。


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鸡龟骨滚羹
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只看该作者 28楼 发表于: 2017-12-25
我也试过这样，后来把心一横，跑去网吧通了个宵，隔天正常作息，晚上9点睡，有了第一次早睡之后就慢慢好了~ 现在晚上11点多就困的不行~
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gaodian426
高二

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只看该作者 29楼 发表于: 2017-12-25
你们都暴露年龄了
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