[闲聊]为什么骑车不感觉累，跑步一会就不行了？ [复制链接]

为什么骑车不感觉累，跑步一会就不行了？
疑惑，求解惑

退化。

肌肉群不同，

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跑步全身都在动，输出功率大

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骑车大腿发力
跑步小腿累
大腿肌肉>小腿小腿
于是后者更累…

坚持下就好了，算下配速，开始不要跑太快了。按6分多的配速来跑。
或者直接去个5K 或 10K 的比赛，当是体检。

跑步时ren体重心不断 升-降-升-降-升，你更多在克服重力做功，鞋再好大部分能量也损失了
骑车则主要克服胎阻风阻就好，只要圈是圆的，胎压够，浪费在重力上的功很少

因你借助了机械工具，要是借上灰机工具，你还可灰上天。

跑步。。。。本来就累啊。。。。。。。

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citysa:跑步时ren体重心不断 升-降-升-降-升，你更多在克服重力做功，鞋再好大部分能量也损失了
骑车则主要克服胎阻风阻就好，只要圈是圆的，胎压够，浪费在重力上的功很少 (2015-11-23 22:36) 

专业

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要是骑车比跑步还累，发明自行车干嘛

慢跑的心率你要巡航28才会达到，于是。。你能一直巡航28？

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我已经放弃散步了

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骑车是对抗阻力的运动，跑步是对抗重力的运动，跑步本身就是一件低效率的运动（效率不等于效果）

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和LZ一样的感受 让我跑10km 宁可骑车100+ 我跑过一次10km 第二天走路腿都迈不开 骑车100+ 第二天就一点后遗症都没有

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跑步的概念就是双脚同时离地，也就意味着随之会有跳跃，既会转化一部分重力势能。骑车至少不要消耗这一部分能量。换个说法“跑赢一个胖纸，比骑赢他容易一百倍”

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g81205:跑步的概念就是双脚同时离地，也就意味着随之会有跳跃，既会转化一部分重力势能。骑车至少不要消耗这一部分能量。换个说法“跑赢一个胖纸，比骑赢他容易一百倍”
 (2015-11-23 23:38) 

的确，俺就是胖纸，骑车可以拉爆很多瘦子

张芝士了    

其实我说的不够清楚。让我骑车28时速巡航一小时，应该比慢跑5公里半小时完成要轻松的多。
有人说，这是训练的结果，上述两项如果让一个长期有跑步习惯而几乎骑车的人来比较，也许他会认为跑步更轻松。

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那么玩轮滑呢？……………

马拉松42公里 自行车马拉松420公里

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就是不喜欢跑步，否则去玩铁三了。。。

eternity:那么玩轮滑呢？…………… (2015-11-24 00:15) 

小时候只有双排轮，去人民体育出版社买了本轮滑运动，薄薄一本。
前后内外刃，勾手点冰跳，碾爆冰场只会划前外刃后压步的古惑仔。

后来不兴玩双排轮了，划不动了。

徒手拧螺丝和扳手拧螺丝能一样吗？

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     7楼正解，跑步的运动效率很低的。大部分能量用在了克服重力。骑车就是克服风阻和自行车零件什么的阻力，效率更高。所以骑车也能比跑步更快更持久。

idlcan:坚持下就好了，算下配速，开始不要跑太快了。按6分多的配速来跑。
或者直接去个5K 或 10K 的比赛，当是体检。
 (2015-11-23 22:32) 

不要跑太快和6分多的配速怎么看都不是同义词

肌肉群不一样，跑步主要是无氧运动，自行车是有氧运动，对呼吸能力要求不一样

所以感覺玩三铁的真的是铁人啊

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idlcan:小时候只有双排轮，去人民体育出版社买了本轮滑运动，薄薄一本。
前后内外刃，勾手点冰跳，碾爆冰场只会划前外刃后压步的古惑仔。
后来不兴玩双排轮了，划不动了。 (2015-11-24 00:46) 

励志故事，安静看书的年代


现在小孩太沉迷电视，塑料玩具，正准备买鞋子让小孩运动去呢

小孩子确实要让他专一个东西，独立思考

chsz:因你借助了机械工具，要是借上灰机工具，你还可灰上天。[表情]  (2015-11-23 22:40) 

顶灰机

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citysa:跑步时ren体重心不断 升-降-升-降-升，你更多在克服重力做功，鞋再好大部分能量也损失了
骑车则主要克服胎阻风阻就好，只要圈是圆的，胎压够，浪费在重力上的功很少 (2015-11-23 22:36) 

7楼正解！

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