请问夏天5小时的骑行，路上喝牛奶好还是可乐好? —77bike折叠自行车-骑行旅游改装交流

发帖: 3680

金钱: 4500

威望: 268

贡献值: 5

爱心值: 0

只看该作者 38楼发表于: 2016-05-31

上次120km連吃飯不用6小時，全程祗是喝水。甜飲料覺得越喝越口渴。我最需要是米飯，吃餸菜已可以補鹽了。

一枚钢镚

幼儿园大班

发帖: 19

金钱: 37

威望: 1

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 37楼发表于: 2016-05-31

蜂蜜淡盐水

lybfxx

幼儿园中班

发帖: 13

金钱: 38

威望: 2

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 36楼发表于: 2016-05-31

厉害啊，5小时，120公里

jackohara

发帖: 5419

金钱: 5976

威望: 342

贡献值: 1

爱心值: 0

只看该作者 35楼发表于: 2016-05-30

只要不是对糖斤斤计较的减肥人士，这种骑行喝佳得乐比较好。根据天气可以佳得乐很矿泉水混搭着喝。出发前吃一些低升糖指数的东西比如燕麦，如果你跟我一样饿得快，可以备少量高升糖指数的比如白馒头

蛋白质这些需要补充，但可以放在结束以后。

77孢子

小学六年级

发帖: 129

金钱: 977

威望: 2

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 34楼发表于: 2016-05-29

白开水加葡萄糖和口服补液盐

sunshienadew

发帖: 3462

金钱: 8348

威望: 14

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 33楼发表于: 2016-05-29

渴了喝宝矿力特饿了吃点牛肉干。

踩不动的，永远不是你的腿，而是你的心。

小小新

发帖: 1988

金钱: 7764

威望: 54

贡献值: 0

爱心值: -2

只看该作者 32楼发表于: 2016-05-29

可以喝蜂蜜水吗？

ho100865

博士

发帖: 4261

金钱: 28735

威望: 123

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 31楼发表于: 2016-05-29

带两条香蕉防抽筋，带雨公升水防中暑，带两只套防晒伤！

muc10

发帖: 6029

金钱: 6027

威望: 106

贡献值: 0

爱心值: -2

只看该作者 30楼发表于: 2016-05-29

一带冲二瓶水

图床https://imgtu.com/

kwok362

高一

发帖: 552

金钱: 5128

威望: 51

贡献值: 0

爱心值: -2

只看该作者 29楼发表于: 2016-05-29

karn:专业的，佳得乐，宝矿力。配方科学，较低糖分补充能量，主要目的是帮助盐分吸收。或者补液盐按规定浓度冲水喝。自行百度补液盐了解相关知识吧。
可乐糖分极高，每百毫升十几克的糖，就是糖水。知道一瓶六百毫升可乐里面的糖有多少吗，七八十克，小半碗，一袋一斤重白糖的六分之一 .. (2016-05-29 09:21)

对啊，宝矿力有电解质，我老婆前几天带孩子，好像中暑了，我让她喝宝矿力。

zlf3160

初二

发帖: 500

金钱: 417

威望: 2

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 28楼发表于: 2016-05-29

运动功能饮料

洛克-D

发帖: 2500

金钱: 2198

威望: 10

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 27楼发表于: 2016-05-29

都不喝！喝宝矿力脉动的路过！

seaten

副教授

发帖: 13434

金钱: 8235

威望: 1464

贡献值: 4

爱心值: 3

只看该作者 26楼发表于: 2016-05-29

你需要补充的是糖和电解质

小mico

发帖: 1765

金钱: 1943

威望: 35

贡献值: 0

爱心值: 1

只看该作者 25楼发表于: 2016-05-29

喝可乐可以把气先放了

乌焦巴弓

初三

发帖: 471

金钱: 477

威望: 43

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 24楼发表于: 2016-05-29

我喝淡茶，在路上不喜欢喝甜的东西，休息的时候又是会喝一瓶宝矿力，这种是休息比较长如半小时吃饭之类的时候喝的，路上要么茶要么水。

flyyun

小学二年级

发帖: 55

金钱: 81

威望: 9

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 23楼发表于: 2016-05-29

夏雪宜:盐汽水，一般人我不告诉他
(2016-05-29 09:06)

出了上海買不到鹽汽水

shanghaijin

发帖: 3665

金钱: 3652

威望: 49

贡献值: 0

爱心值: -2

只看该作者 22楼发表于: 2016-05-29

西瓜最好

2021年要多骑车。

huyaoshan

禁止发言

发帖: 15668

金钱: 3846

威望: 250

贡献值: 1

爱心值: -2

只看该作者 21楼发表于: 2016-05-29

公牛哈

邦邦仔

发帖: 2910

金钱: 12300

威望: 57

贡献值: 1

爱心值: -2

只看该作者 20楼发表于: 2016-05-29

2.5小时强度适中，路上补水即可。避免暴晒

2013年5月大理-拉萨【然乌湖】

ferrari223

小学三年级

发帖: 59

金钱: 53

威望: 17

贡献值: 0

爱心值: 0

只看该作者 19楼发表于: 2016-05-29

没听说过骑车时喝两样东西的。再说了，时间长了都热乎了，还怎么喝啊！

karn