骑车容易有哪些运动损伤？如何避免？ [复制链接]

骑了几个月的车。感觉上周可能是骑的有点猛。大腿的肌肉一直很紧张。

今天打羽毛球，一个前跨步动作可能有点大，一下觉得大腿肌肉有点拉伤了。

骑车前热身什么的我知道，毕竟已经坚持参与各种锻炼和运动快30年了。

年纪大了要注意

内容来自Android手机客户端

骑行前热身

内容来自Android手机客户端

骑车比较容易摔伤
运动损伤很少见。
篮球足球倒是比较容易运动损伤。

膝盖，前列腺

只要踏频不低于60，骑车很难运动损伤，羽毛球倒是风险高些

内容来自iPhone手机客户端

踏频上不去，最近膝盖都有些疼了。

内容来自Android手机客户端

古小巴:膝盖，前列腺 (2017-07-23 20:13) 

前列腺？这我倒是没太关注过。明显么?

夏雪宜:只要踏频不低于60，骑车很难运动损伤，羽毛球倒是风险高些
 (2017-07-23 20:13) 

是的。羽毛球运动前全面热身，运动后要放松。

还要姿势正确。要不肩、膝盖，都很容易受伤。

当然，打羽毛球的人，没有崴过脚的，都不好意思和别人说自己打过羽毛球。

asjdw7989:是的。羽毛球运动前全面热身，运动后要放松。
还要姿势正确。要不肩、膝盖，都很容易受伤。
....... (2017-07-23 20:29) 

我没有，十几年了

内容来自iPhone手机客户端

年纪大要注意。

内容来自Android手机客户端

爬坡注意点就好

内容来自Android手机客户端

年纪大了，像羽毛球这种单边运动和突然加速急停最好不要再玩了，自行车才是适合终身的运动。

内容来自Android手机客户端

大力出奇迹

内容来自Android手机客户端

shfhhf:年纪大了，像羽毛球这种单边运动和突然加速急停最好不要再玩了，自行车才是适合终身的运动。
 (2017-07-23 21:33) 

嗯。你说的对！我原来都是一周2-3次羽毛球的。现在基本上每周一次，甚至两周一次。

难受的球也不去追了。

不过昨天打了两个小时，见谁灭谁。还是羽毛球成就感更大一些。

asjdw7989:前列腺？这我倒是没太关注过。明显么? (2017-07-23 20:27) 

姿势不好的情侣下，我前列腺没事

内容来自iPhone手机客户端