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[闲聊]转跑步半个月 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2017-08-02
骑车感觉没强度了，试试跑步，来个10公里

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zhangt71
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只看该作者 沙发  发表于: 2017-08-02
小心膝盖。
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副教授

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只看该作者 板凳  发表于: 2017-08-02
跑步太伤膝盖。我爬1000米都膝盖不疼  跑步十几公里就疼

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【北京】兼职改装、组装折叠车公路车，专门解决折叠车各种疑难杂症。QQ:1790008417
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RideMan
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只看该作者 地板  发表于: 2017-08-02
爱好广泛
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shudark
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只看该作者 4楼 发表于: 2017-08-02
150448215:跑步太伤膝盖。我爬1000米都膝盖不疼  跑步十几公里就疼
 (2017-08-02 21:25) 

那是你跑步姿势问题吧……我跑半马也没事

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mindflayer
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只看该作者 5楼 发表于: 2017-08-02
跑步要有好鞋，话说5 16配速 10公里可以的
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150448215
副教授

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只看该作者 6楼 发表于: 2017-08-02
shudark:那是你跑步姿势问题吧……我跑半马也没事
 (2017-08-02 21:29) 

每个人的身体情况不同。你可能趴2000米山都不疼

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【北京】兼职改装、组装折叠车公路车，专门解决折叠车各种疑难杂症。QQ:1790008417
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西欧萨斯
博士

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只看该作者 7楼 发表于: 2017-08-02
4- 5KM 一般20 -30分钟 就差不多了
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xpfocus
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只看该作者 8楼 发表于: 2017-08-02
同骑车转跑步的表示，跑步的装备全上顶级比玩车省钱多了

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鸟三一台，深圳求交往
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只看该作者 9楼 发表于: 2017-08-02
xpfocus:同骑车转跑步的表示，跑步的装备全上顶级比玩车省钱多了
 (2017-08-02 21:46) 

是的，哈哈

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只看该作者 10楼 发表于: 2017-08-02
zhangt71:小心膝盖。 (2017-08-02 21:23) 

谢谢张老师提醒

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高二

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只看该作者 11楼 发表于: 2017-08-02
150448215:跑步太伤膝盖。我爬1000米都膝盖不疼  跑步十几公里就疼
 (2017-08-02 21:25) 

骑车好几年，膝盖应该练出来了吧

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高二

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只看该作者 12楼 发表于: 2017-08-02
mindflayer:跑步要有好鞋，话说5 16配速 10公里可以的 (2017-08-02 21:31) 

是的，等跑一段时间，买个好鞋

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漫漫征途
大学生

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只看该作者 13楼 发表于: 2017-08-02
没有长期运动习惯的人还是先学习一下正确跑姿，以及关节和韧带的生理弯曲范围，盲目运动只会带来伤痛。

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凡眸
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只看该作者 14楼 发表于: 2017-08-02
这速度还是很不错的
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150448215
副教授

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只看该作者 15楼 发表于: 2017-08-02
281730:骑车好几年，膝盖应该练出来了吧
 (2017-08-02 21:55) 

两码事。

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只看该作者 16楼 发表于: 2017-08-02
150448215:两码事。
 (2017-08-02 22:05) 

怎么才能伤害最小化

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鹏鹏和毛毛
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只看该作者 17楼 发表于: 2017-08-02
xpfocus:同骑车转跑步的表示，跑步的装备全上顶级比玩车省钱多了
 (2017-08-02 21:46) 

跑步一年十几万烧钱的也很多

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mayiming
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只看该作者 18楼 发表于: 2017-08-02
我原来跑10公里配速比楼主还快，后来监测实时心率，不敢跑这么快了毕竟不年轻了有点怕怕，现在只跑5公里，30分钟，心率控制150以内，心里比较踏实

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mayiming
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只看该作者 19楼 发表于: 2017-08-02
而且跑5公里比跑10公里膝盖舒服多了，每天跑不累

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kouzhanchuan
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只看该作者 20楼 发表于: 2017-08-02
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只看该作者 21楼 发表于: 2017-08-03
回 281730 的帖子
281730:是的，哈哈
 (2017-08-02 21:53) 

我这一年买了小十双鞋，当然都是特价，什么四大都有了，还不到一对公路轮组钱…
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iori0214
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只看该作者 22楼 发表于: 2017-08-03
10公里这速度还不错啊

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破风前行
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只看该作者 23楼 发表于: 2017-08-03
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