车感怎么练？骑行虎口发麻？求教 [复制链接]

今天北京长安街小刷了一圈。20公里。平路。车不多，路况很好。极速49公里/小时。平均时速将近27

公路车确实比小轮骑起来要轻松的多。20公里骑下来，身体并不是很累。
三个问题：
1. 之前骑小轮车，最快骑到42就开始跳。现在公路骑到49又开始跳了，不能继续有效发力了。不知道怎么解决跳的问题？

2. 车感不好。中速，擦汗都不敢抬手。更别提双手松把了。摇车也很不稳，不知道有什么诀窍？

3. 手的虎口，骑完了有些发麻。不知道是重心哪里出了问题？

戴手套

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鸟车最快48平路，平均最快32……里程28公里

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减少落差就能够改善麻痹

rina999505:减少落差就能够改善麻痹 (2017-08-08 22:48) 

我刚开始骑公路，现在座椅已经调的挺低的了。

幕后影子:戴手套
 (2017-08-08 22:35) 

骑车没几个月。装备是该配齐了。有推荐么？

戴手套是其一。其二是多练。尤其是摇车。先从上把位站骑开始练，熟练之后练发力。有空可以来找我一起骑。我在西边石景山

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奋青1987:鸟车最快48平路，平均最快32……里程28公里
 (2017-08-08 22:40) 

换公路直接上天了

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奋青1987:鸟车最快48平路，平均最快32……里程28公里
 (2017-08-08 22:40) 

高人！我是新人。还请指教。

a5122178:戴手套是其一。其二是多练。尤其是摇车。先从上把位站骑开始练，熟练之后练发力。有空可以来找我一起骑。我在西边石景山
 (2017-08-08 23:03) 

有机会！ 周四晚上在长安街中段有大规模的刷街，能参加么？

站骑是不是起步的时候，挂个高齿比，比较容易摇？

我现在能稍微摇两下。但是很不自然。稍微摇大一点，感觉就要摔。

我骑PRP一般极速也就50。见过52这数一下。

车感这事难了，你新公路车不是还没适应吗。

车速到一个值开始跳：发力不平滑。不要急于用太重的档位去骑高速，要用较轻档位把踏频发挥到极致，然后再升档。发力是平滑，快速地画圆。

车感，上身重心在曲柄水平时前脚踏上方或微偏后，保持趴低的骑行姿势，腿力刚好支撑上身重量。也就是说，能做到骑行中双手放开，上身姿势可以维持趴低不变。完全不需要上肢力量来支撑上身重量，只需要轻轻地扶住。这个靠腰力承上启下，靠车座位置前后调整来做到。

重心对了自然无需手的力气去支撑，手麻问题就解决了。

karn:我骑PRP一般极速也就50。见过52这数一下。
车感这事难了，你新公路车不是还没适应吗。
车速到一个值开始跳：发力不平滑。不要急于用太重的档位去骑高速，要用较轻档位把踏频发挥到极致，然后再升档。发力是平滑，快速地画圆。
....... (2017-08-08 23:15) 

之前骑原装P18，车太重，又轴，和他们刷一次长安街，回家累个半死。

现在换了公路，感觉很轻松，挂高档，腿也一点都不觉得累。

为了规范动作，还是要用低档位开始练起？

“骑行中双手放开，上身姿势可以维持趴低不变。完全不需要上肢力量来支撑上身重量，只需要轻轻地扶住。这个靠腰力承上启下，靠车座位置前后调整来做到。” 这个感觉好难。我现在感觉重心往后一点，屁股往后坐坐，手的负担就小一点。不知道这个感觉对不对？

感觉楼主 刚入骑行门
1 可以去看看 骑车的标准姿势是什么样的
2 了解下为什么要练习踏频 如何练习

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楼主拍张骑车侧面照看看吧

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asjdw7989:有机会！ 周四晚上在长安街中段有大规模的刷街，能参加么？
站骑是不是起步的时候，挂个高齿比，比较容易摇？
....... (2017-08-08 23:11) 

说实话讨厌长安街。骑不开。我现在基本都在爬坡

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asjdw7989:之前骑原装P18，车太重，又轴，和他们刷一次长安街，回家累个半死。
现在换了公路，感觉很轻松，挂高档，腿也一点都不觉得累。
....... (2017-08-08 23:24) 

对，是要往后。但是往后也是有限度的，太往后车把也要后移否则够不着。也没必要超级往后。

高档位轻松不代表速度起来还轻松。跳就意味着力量不足以维持发力姿势了。锁鞋，练踏频等都有帮助，两手自然拽车把维持姿势也有用。但是短期内要平顺就是用轻档位高踏频，150每分钟也正常。就像很多小车最高档位开不到极速，降一档反而可以。

要找到感觉很要时间，就算一大群人给你出主意，也得你自己找感觉。且要预防找歪。。。

你们都好狠

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a5122178:说实话讨厌长安街。骑不开。我现在基本都在爬坡
 (2017-08-09 08:02) 

北京哪里爬坡合适？最好是别太远。走不开。

karn:要找到感觉很要时间，就算一大群人给你出主意，也得你自己找感觉。且要预防找歪。。。 (2017-08-09 08:05) 

明白。我现在也是自己再慢慢找。

找歪能歪到哪里去？羽毛球要是步伐或是发力姿势错了，基本上就废了。比如上网脚尖着地。内八字着地。甩胳膊什么的。。自行车有类似的误区么？

骑滚筒
或者去骑骑山地，山地骑好了公路控车基本没问题的，我就是山地出身的

asjdw7989:北京哪里爬坡合适？最好是别太远。走不开。 (2017-08-09 08:57) 

西边门头沟到处都是坡道

a5122178:西边门头沟到处都是坡道 (2017-08-09 09:33) 

是不是有点危险？感觉妙峰山那边骑车开的还是挺猛的。路也不宽。

asjdw7989:是不是有点危险？感觉妙峰山那边骑车开的还是挺猛的。路也不宽。 (2017-08-09 09:36) 

妙峰山、黑陈路、东方红这些地方车多。
潭王路、上苇甸禅房、这些地方车少。
大村、高崖口反向这些地方几乎没车。
上坡问题不大，注意好下坡就行。

回头看你前两次发帖咨询，解决办法都在那里面，现在让你换车，你肯定觉得是在扯淡。新人盲目的冲动消费就会带来这个连锁反应，别人的所有意见都是基于你的车不动为前提才能被接受，这就好像问不吃怎么解决饿的问题

骑车使用主要腰去平衡，发力左右均匀，无手也不是问题，握把和扶把结合，换姿势就不麻。相信你手套装备不少，应该不会无套

150448215:回头看你前两次发帖咨询，解决办法都在那里面，现在让你换车，你肯定觉得是在扯淡。新人盲目的冲动消费就会带来这个连锁反应，别人的所有意见都是基于你的车不动为前提才能被接受，这就好像问不吃怎么解决饿的问题 (2017-08-09 09:53) 

没太看明白你什么意思。真正到一定境界的高手，从来都不会嫌弃低级的问题。

我很感激别人提出的建议。自己也一直在进步和调整。

大家都是这么过来的。

我现在还非常感谢7年前愿意和一个白丁搭档，打羽毛球双打的业余界高手们。

现在我打球，也不从来不忌讳和新手搭档，并给他们指点。

我相信我现在提的问题，一年之内，都会一一被化解。

3年后，我也可以给其他人回答问题。

max001:骑车使用主要腰去平衡，发力左右均匀，无手也不是问题，握把和扶把结合，换姿势就不麻。相信你手套装备不少，应该不会无套[表情]  (2017-08-09 09:57) 

好的。下午试试！回头我得汇总一个Q&A

手换姿势肯定是个解决办法。现在车感还不好，加速或是高速的时候，换姿势都心虚。

刷长安街速度太快，一直没怎么换姿势。这可能也是一个原因。

新手。手套还没到呢。。看来确实有必要赶紧购置一个。

asjdw7989:没太看明白你什么意思。真正到一定境界的高手，从来都不会嫌弃低级的问题。
我很感激别人提出的建议。自己也一直在进步和调整。
....... (2017-08-09 10:11) 

扣帽子没用
不是没人给你建议，是你没接受任何人给你的建议却不断在问，你之前的帖子很多人告诉你怎么做了，没人嫌弃新人，但你明显不尊重别人的建议，我让你去看之前的帖子，那些人告诉你的，车把设定等，加强核心训练，多骑，还让你上骑行照片，很多人想帮你，但你只选择你认为对的容易的捷径自己处理，你也没给他们上骑行照片

asjdw7989:明白。我现在也是自己再慢慢找。
找歪能歪到哪里去？羽毛球要是步伐或是发力姿势错了，基本上就废了。比如上网脚尖着地。内八字着地。甩胳膊什么的。。自行车有类似的误区么？ (2017-08-09 08:59) 

这歪没研究过。
防车座过高，骨盆蹬踏中无摇动。
防上肢僵硬，卸去负载无需硬撑，曲肘维持灵活性，用一定力量扶住车把维持上身姿势，这力量不大，没有也行那种。
蹬踏要轻松顺畅，想着蹬转动，蹬快，而不是想着更用力蹬。
膝盖上下走直线不摆动。没力气了不要硬骑，摆动不稳，以及腿完全蹬直，都伤膝关节。

爬坡推荐白杨沟，除了一小段发卡弯陡，整体都缓，路好车少。4+2合适。流村环岛高崖口方向走30米右转一直走便是。去流村环岛的路自然很乱的。