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[闲聊]运动量过大了？膝盖酸胀怎么办 [复制链接]

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淘浆糊
副教授
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2018-03-14
每周6固定陪儿子打了篮球  我臂长属于残疾 儿子却天生长臂 骨骼精奇 单挑10次有8次给我吃火锅 哎。。。
好歹本人原来也是包揽市前3名校队出来的饮食机管理员 不能忍
周日自己又单独去操练 才练了1个多小时 就被老婆叫回去了


晚上感觉膝盖有点不适 自认为睡一觉就没事
年过40 恢复能力下降了不少 周一还是有点酸胀
周2固定羽毛球日 有点犹豫要不要休息一天 再睡一晚看看情况
早起来不适感觉基本没有  羽毛球我最爱 没理由不去
又去撕杀了2个小时 回来膝盖小腿酸胀加剧 走路得拖着走了
这周末还有场网球 不知道赶得及恢复吗
应该能冰敷吧 大家有啥高招

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rh04010088
大学生
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只看该作者 沙发  发表于: 2018-03-14
没有办法，只有休息，另外我经常带伤上阵，打着打着就好了

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kurtwan
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只看该作者 板凳  发表于: 2018-03-14
“我臂长属于残疾，儿子却天生长臂”
emmmm....

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共1条评分 ，威望+2
150448215 威望 +2 666666 2018-03-14
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zhenmeiyin
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只看该作者 地板  发表于: 2018-03-14
回 kurtwan 的帖子
kurtwan:“我臂长属于残疾，儿子却天生长臂”
emmmm....
 (2018-03-14 13:03) 

我的理解应该是臂展吧
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zhenmeiyin
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只看该作者 4楼 发表于: 2018-03-14
应该是运动结束后立刻冰敷
不过我没用过，多休息肯定是必须的，好之前还是别再参加费膝盖的运动了
BTW，怕挨帽就赶紧向勾手老大爷方向发展吧
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老老新手
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只看该作者 5楼 发表于: 2018-03-14
不在乎就打封闭吧
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Sunys
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只看该作者 6楼 发表于: 2018-03-14
本号已换人
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Sunys
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只看该作者 7楼 发表于: 2018-03-14
老老新手:不在乎就打封闭吧 (2018-03-14 13:24) 

打封闭是饮鸩止渴啊

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本号已换人
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kurtwan
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只看该作者 8楼 发表于: 2018-03-14
zhenmeiyin:我的理解应该是臂展吧 (2018-03-14 13:12) 

是臂展
但有种大头儿子小头爸爸的感觉。
隔壁王叔叔也是大头

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老老新手
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只看该作者 9楼 发表于: 2018-03-14
回 Sunys 的帖子
Sunys:打封闭是饮鸩止渴啊
 (2018-03-14 13:27) 

你以为楼主在干吗？
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chaihaoqing
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只看该作者 10楼 发表于: 2018-03-14
带伤上场 运动生涯缩短几年 不靠这个挣钱真没必要
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极点
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只看该作者 11楼 发表于: 2018-03-14
该休息就休息，留得青山在不愁没柴烧
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老哶
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只看该作者 12楼 发表于: 2018-03-14
休息吗？
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knightyxl
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只看该作者 13楼 发表于: 2018-03-14
网球就不去了吧。。。
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夏时
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只看该作者 14楼 发表于: 2018-03-14
没办法，只能养，年龄大了都这样，少跳，别剧烈

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btbaby
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只看该作者 15楼 发表于: 2018-03-14
冰敷加维骨力，多练静蹲

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hangzou
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只看该作者 16楼 发表于: 2018-03-14
年龄大了还是打打太极吧，上次儿子要跟我扳手腕，我差点输了不服老不行啊！
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hilld
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只看该作者 17楼 发表于: 2018-03-14
平时多休息，运动时戴上护膝
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只看该作者 18楼 发表于: 2018-03-14
这几项运动都蛮伤膝盖

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坎坷的卖菜仔
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只看该作者 19楼 发表于: 2018-03-14
多骑单车有助于膝盖恢复

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likeyes
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只看该作者 20楼 发表于: 2018-03-14
忍不住就运动的时候带上护膝

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max001
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只看该作者 21楼 发表于: 2018-03-14
无训练脚，肌肉衰退，保护和力量差，劳损就加重，而且体重不如当年，简单一句，老了！
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淘浆糊
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只看该作者 22楼 发表于: 2018-03-14
回 hangzou 的帖子
hangzou:年龄大了还是打打太极吧，上次儿子要跟我扳手腕，我差点输了不服老不行啊！ (2018-03-14 14:31) 

儿子多大 我儿子15岁 绝对力量上碾压10几岁的毛头小子没问题 板手腕他没一点机会
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wood_huang
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只看该作者 23楼 发表于: 2018-03-14
楼主常做的几项运动都是很伤膝盖的，如果感觉不适必须要停下来。大意不得
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bendit
幼儿园中班
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只看该作者 24楼 发表于: 2018-03-14
老了，膝盖省着用吧

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不明真相
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只看该作者 25楼 发表于: 2018-03-14
休息。
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只看该作者 26楼 发表于: 2018-03-14
跳的太厉害了  立刻静养
应该有积水了  不放心预约个运动损伤专科
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冰棒mars
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只看该作者 27楼 发表于: 2018-03-14
膝盖磨损是不可逆的，省着点用

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g7n3f
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mayiming
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只看该作者 29楼 发表于: 2018-03-15
差距啊，算算快半年没运动了，是真的没时间。年龄没小你几岁，工资就工薪层平均水平，还5加2、白加黑得干，累得像狗，这会儿还在办公室熬。性价比太低，考虑换工作了。

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