腰肌劳损怎么破 [复制链接]

有通过锻炼恢复的实例不，骑个几公里就酸痛，难道只能放弃骑车了？

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几公里就腰酸 还是先看看姿势问题吧

肯定是经常骑按摩师

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换姿势，69式

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撸铁 练核心

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针灸推拿加大宝剑

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schmucher:针灸推拿加大宝剑
 (2018-07-31 09:19) 

只有最后一个管用

站军姿，每天40分钟，试一下

腰痛不可以骑车吧。。。

几公里就痛？比我还严重，我至少通勤5公里没问题。
休闲姿势应该会好很多，不要有落差

1带1路:肯定是经常骑按摩师
 (2018-07-31 09:06) 

按摩师车架容易腰不行？

cjv123:按摩师车架容易腰不行？ (2018-07-31 09:41) 

我说的按摩师就是字面上的按摩师

很多都是一开始不讲骑姿，不讲fitting瞎jb骑，一天干好几百还觉得挺屌，玩个一两年就挂了

我的经验，坚持骑车，腰毛病都好了

cjv123:按摩师车架容易腰不行？ (2018-07-31 09:41) 

哈哈，这样单纯哇

鬼猫:很多都是一开始不讲骑姿，不讲fitting瞎jb骑，一天干好几百还觉得挺屌，玩个一两年就挂了 (2018-07-31 09:57) 

都是吃过亏才知道的，

当年我为了懒省事没有找推车抱了一盆年桔上楼，然后扭到腰过年时在床上趴了一周。从此以后老实了再也不搬重物了。

resurrect:都是吃过亏才知道的，
当年我为了懒省事没有找推车抱了一盆年桔上楼，然后扭到腰过年时在床上趴了一周。从此以后老实了再也不搬重物了。
 (2018-07-31 11:18) 

早看到帖子就好了，我当时去朋友家，逞强帮他抬重物
结果第二天胳膊疼、右侧腰疼
去年年前的事，到现在早上起来，或者天气凉右侧腰还疼，后悔死了

还是方法不对，人太娇气，几年前给我家送空调的师傅，我去。。。那么沉的室外机直接绑着绳子上肩扛上三楼。。。太牛逼了。。。。那些搬家的也不是吃素的。。。

我还问了，这么沉的东西直接一个人扛？他说你这个不沉，所有东西都是这么扛，冰箱、洗衣机、空调、大电视。。。。汗颜。。。

你们都太娇气了。。。搬东西都注意点，问题不大，闪着是因为不注意，对重量没数。。。腰部没准备导致的。。

闪过的以后就只能不要碰了，据说闪一次，以后就会经常闪。。。没闪着腰的注意别闪着就行

之前腰痛过好多年，一直认为是长时间做电脑前面和打篮球时候用力多度造成的。。。那种酸痛坐立难安。。。骑车改姿势的时候，遇到种种问题。。。找了四年原因，最后才发现腰痛的原因是他妈那张平日睡的席梦思床垫。。。换木板床后，腰痛逐步恢复，再没酸痛过。。。

cjv123:几公里就痛？比我还严重，我至少通勤5公里没问题。
休闲姿势应该会好很多，不要有落差 (2018-07-31 09:40) 

其实是平时只要向前屈伸或者向后挺身都能感觉到酸痛

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nnmqy66:我的经验，坚持骑车，腰毛病都好了 (2018-07-31 11:14) 

有假的，担心骑挂了

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古小巴:早看到帖子就好了，我当时去朋友家，逞强帮他抬重物
结果第二天胳膊疼、右侧腰疼
去年年前的事，到现在早上起来，或者天气凉右侧腰还疼，后悔死了
 (2018-07-31 12:15) 

唉，感觉就没听说过彻底好的～

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tommot218:之前腰痛过好多年，一直认为是长时间做电脑前面和打篮球时候用力多度造成的。。。那种酸痛坐立难安。。。骑车改姿势的时候，遇到种种问题。。。找了四年原因，最后才发现腰痛的原因是他妈那张平日睡的席梦思床垫。。。换木板床后，腰痛逐步恢复，再没酸痛过。。。[表情]  (2018-07-31 12:53) 

很神奇，得试试这一招～

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以前玩篮球伤过腰，后来工作天天座着，这病根除不了，只能自己注意。
我最严重的时候，只能躺着，翻身都不行。
如果真的是只骑了5公里就腰酸疼，我建意你休息一段时间 ，
每天注意拉伸下腰部肌肉，不要太猛，适应着来。
看看网上的    小燕飞   ，这个对腰肌劳损很有益处。

先去医院检查什么问题， 针对性治疗 推拿、针灸、刺络，医好了在开始骑车

古小巴:早看到帖子就好了，我当时去朋友家，逞强帮他抬重物
结果第二天胳膊疼、右侧腰疼
去年年前的事，到现在早上起来，或者天气凉右侧腰还疼，后悔死了
 (2018-07-31 12:15) 

拔火罐可以大幅改善

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tommot218:之前腰痛过好多年，一直认为是长时间做电脑前面和打篮球时候用力多度造成的。。。那种酸痛坐立难安。。。骑车改姿势的时候，遇到种种问题。。。找了四年原因，最后才发现腰痛的原因是他妈那张平日睡的席梦思床垫。。。换木板床后，腰痛逐步恢复，再没酸痛过。。。[表情]  (2018-07-31 12:53) 

多年以前我已经不睡弹簧床了，导致我现在出差碰到软床的，要么趴着睡要么睡地板

感觉是一群中老年病友在交流病情心得。。。。

1带1路:感觉是一群中老年病友在交流病情心得。。。。[表情] [表情]  (2018-07-31 17:14) 

没办法，很折磨人的病，谁的谁知道～

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