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2019年第一骑 FTP测试 爆掉了 [复制链接]

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阿邦
初一
 
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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2019-01-04

经过一年的lu T A I，感觉FTP应该到200了。
不过对这个“应该”不甘心，所以2019年第一骑做了下FTP测试。
结果，爆掉了。
求教如何能抗住这20分钟连续啊，求教如何能进一步提高啊。
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老老新手
副教授

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只看该作者 沙发  发表于: 2019-01-04
下面爆了？
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佳友小鱼
小学六年级
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只看该作者 板凳  发表于: 2019-01-04
可能就200w不到的ftp，结果前面按230w骑，不爆你就是230w了。。。
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阿邦
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只看该作者 地板  发表于: 2019-01-04
回 老老新手 的帖子
老老新手:下面爆了？ (2019-01-04 10:49) 
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150448215
副教授

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只看该作者 4楼 发表于: 2019-01-04
回 佳友小鱼 的帖子
佳友小鱼:可能就200w不到的ftp，结果前面按230w骑，不爆你就是230w了。。。 (2019-01-04 10:54) 

真相总是这么残酷
【北京】兼职改装、组装折叠车公路车，专门解决折叠车各种疑难杂症。QQ:1790008417
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benshiren
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只看该作者 5楼 发表于: 2019-01-04
渣腿140的漂过
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阿邦
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只看该作者 6楼 发表于: 2019-01-04
回 佳友小鱼 的帖子
佳友小鱼:可能就200w不到的ftp，结果前面按230w骑，不爆你就是230w了。。。 (2019-01-04 10:54) 

真相总是这么残酷
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风舞九州
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只看该作者 7楼 发表于: 2019-01-04
休闲骑的默默路过，什么时候才能开始玩功率~
骑行是一种态度...
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北纬29
高三
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只看该作者 8楼 发表于: 2019-01-04
回 阿邦 的帖子
阿邦:真相总是这么残酷 (2019-01-04 12:22) 

真相总是这么残酷
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小学三年级
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只看该作者 9楼 发表于: 2019-01-04
骑这么久功率台子了按说应该对自己功率有了解了。自我估计200W那20分钟里就按210~222W骑就好。按照帖子里说法一般按5MIN为一个阶段，凭感觉加减功率。
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kkan19396
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只看该作者 10楼 发表于: 2019-01-04
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光光
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只看该作者 11楼 发表于: 2019-01-04
南昆山租房吧
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MoKeung
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只看该作者 12楼 发表于: 2019-01-05
可怕～都在黑练

内容来自iPhone手机客户端
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tommot218
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只看该作者 13楼 发表于: 2019-01-05
练练跑步，篮球之类的。。。
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happybmw
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只看该作者 14楼 发表于: 2019-01-06
我是来搞笑的
刚郁南那个又冷又雨的一百多双腿抽筋了，
回来拿到骑台立即骑了几十公里，
昨天又听说要先测一下FTP，晚上就台上测了一个小时……131！差不多了
[ 此帖被happybmw在2019-01-07 09:55重新编辑 ]

内容来自iPhone手机客户端
412-5.3-8.1-683-TCR2-P8-P18-672-513-Missle451-AM700C-Birdy2-FAS2009-BMC ALR01-CURL i4-QIX D8-Birdy3--飞鱼……
玩车宗旨：将硬件发挥到极致，之后“改”得有理有据了
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happybmw
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只看该作者 15楼 发表于: 2019-01-06
412-5.3-8.1-683-TCR2-P8-P18-672-513-Missle451-AM700C-Birdy2-FAS2009-BMC ALR01-CURL i4-QIX D8-Birdy3--飞鱼……
玩车宗旨：将硬件发挥到极致，之后“改”得有理有据了
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jinweihong11
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只看该作者 16楼 发表于: 2019-01-07
最高速度76+，好恐慌
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黑暗信仰
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只看该作者 17楼 发表于: 2019-01-09
自己估计自己200，一上来就往230怼，信心很足啊 一上来200W尝试5分钟，觉得有余量可以往上加10W，再来5分钟，没问题可以再加5到10W，感觉吃力可以降下来或者维持，最后还剩2到1分钟的时候可以缓慢拉个20w试试。测完20分钟如果感觉还有余力那就在最后的FTP加个几瓦也没问题，我是这样测的。。
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阿邦
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只看该作者 18楼 发表于: 2019-01-09
回 黑暗信仰 的帖子
黑暗信仰:自己估计自己200，一上来就往230怼，信心很足啊[表情] [表情] 一上来200W尝试5分钟，觉得有余量可以往上加10W，再来5分钟，没问题可以再加5到10W，感觉吃力可以降下来或者维持，最后还剩2到1分钟的时候可以缓慢拉个20w试试。测完20分钟如果感觉还有余力那就在最后的FTP加个几瓦也 .. (2019-01-09 13:59) 

嗯嗯，学习了，谢谢
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阿邦
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只看该作者 19楼 发表于: 2019-01-09
回 jinweihong11 的帖子
jinweihong11:最高速度76+，好恐慌[表情]  (2019-01-07 13:27) 

台子的，说明不了任何问题的，速度忽略
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阿邦
初一
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回 光光 的帖子
光光:南昆山租房吧 (2019-01-04 21:52) 
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