骑车能减啤酒肚吗？ <a href="javascript:;" title="一键复制帖子标题和链接" onclick="copyUrl('');" class="gray w" style="color:#999;">[复制链接]

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只看楼主倒序阅读楼主发表于: 2021-03-11

人到中年，四肢不胖，就肚子大，买了个健腹轮练得后肩疼，肚子倒是一点都没感觉。
我在想每周四次，每次半小时以上骑行配合少油少碳水会不会减啤酒肚，有了解的哥们麻烦解惑，谢谢。

Yerenpan

硕士

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只看该作者沙发发表于: 2021-03-11

应该效果不大

dudubaba5

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只看该作者板凳发表于: 2021-03-11

半个小时不行，我每次1个小时都不减肥

二汪行天下

初二

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只看该作者地板发表于: 2021-03-11

减脂是全身性的，增肌才能定向，所以说你能决定练哪里，天能决定减哪里

Lucifer

博士

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只看该作者 4楼发表于: 2021-03-11

没用，同啤酒肚脑壳痛中……

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傲慢，贪婪，愤怒，暴食，妒忌，懒惰，贪色，是我最爱的原罪.......

yk1q2w

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只看该作者 5楼发表于: 2021-03-11

要真能少油少碳水，不骑也减啊，关键骑完更想吃...

p8b6410

硕士

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只看该作者 6楼发表于: 2021-03-11

管住嘴迈开腿

dolores1985

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只看该作者 7楼发表于: 2021-03-11

真想减肚子，你不如饭后休息半小时，出门走一小时。就是有点慢，估计要三个月到半年才能见到成效。

老米奇

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只看该作者 8楼发表于: 2021-03-11

每次骑车得出汗，来回2-3小时。管住嘴，2-3个月见效。

文-凭，路边老王办的。初中的水平---水的，小学.....幼儿园真的.........一般人我不告诉他......................

hejunyuan

初三

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只看该作者 9楼发表于: 2021-03-11

我由没肚腩骑到大肚腩，没办法，一周一次还是太少了

老老新手

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只看该作者 10楼发表于: 2021-03-11

运动量上去，减腰围分分钟，想当初刚开始骑车腹肌痛

迁徙的birdy

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只看该作者 11楼发表于: 2021-03-11

托着大肚腩回复楼主，确实有难度

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北京半条

硕士

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只看该作者 12楼发表于: 2021-03-11

骑车上班减有用，来不及多吃，晚上的话肯定管不住嘴。

帝都工作室免费装车保养维修长途车友管吃管住管上网

新骑天

博士

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只看该作者 13楼发表于: 2021-03-11

难任何运动都能减肥关键是看你什么强度走路和剧烈跑步的区别走路你就是慢慢走半天也减不了多少

一毛钱二毛钱

博士

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只看该作者 14楼发表于: 2021-03-11

管住嘴，迈开腿，就肯定能减下来

glidewind

初二

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只看该作者 15楼发表于: 2021-03-11

据我观察，骑车的多一半都是大肚子，包括我

小林多喜

初二

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只看该作者 16楼发表于: 2021-03-11

我是骑车归骑车，吃照吃，大肚腩又不是我一个。。。

怕死的麻雀

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只看该作者 17楼发表于: 2021-03-11

小林多喜:我是骑车归骑车，吃照吃，大肚腩又不是我一个。。。 (2021-03-11 10:57)

哈哈

胖胖仝

初一

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只看该作者 18楼发表于: 2021-03-11

回小林多喜的帖子

小林多喜:我是骑车归骑车，吃照吃，大肚腩又不是我一个。。。 (2021-03-11 10:57)

真理，骑行的乐趣就是可以多吃点好吃的

天津老关

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只看该作者 19楼发表于: 2021-03-11

每年五千以下不减，想有效果照着一年一万来。

cangratul

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只看该作者 20楼发表于: 2021-03-11

骑车能锻炼心肺，要减肥效果不大，减肥最有效的方法还是合理饮食

lookout

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只看该作者 21楼发表于: 2021-03-11

半小时是帮助消化而已吧。

每次最少2～3小时，且是上强度全身湿透那种，例如爬山。还要少吃，每顿最多7分饱，平时最好戒掉甜食，当然运动时可以补充一点糖份。再配合每天晚上做俯卧撑。
反正我的T恤从XL全换成M码了。

150448215

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只看该作者 22楼发表于: 2021-03-11

说没用的都是没管住嘴的。骑车一般我十天能减二斤。

【北京】兼职改装、组装折叠车公路车，专门解决折叠车各种疑难杂症。QQ:1790008417

wenda137

高三

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只看该作者 23楼发表于: 2021-03-11

骑台每天1.5h，保证500大卡以上，吃蛋白质为主，碳水少吃，基本一个月过来满意

。。。。

peien

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只看该作者 24楼发表于: 2021-03-11

啤酒肚不是能轻易减去的，朋友在健身教练指导下，每天两小时高强度训练，吃清蒸鸡胸肉加凉拌蔬菜黄瓜，禁油禁糖。过半年减40斤，啤酒肚内脂肪没了，肚子上一层皮无弹性，垂了下来。

马福尹

初一

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只看该作者 25楼发表于: 2021-03-11

减肚子最好用的就是Swtich了

舞铲阶级制杖团

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只看该作者 26楼发表于: 2021-03-11

骑车不减肥。。

lgzdcn

初三

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只看该作者 27楼发表于: 2021-03-11

兄弟，人到中年生活已够不容易了，还不能随心的吃喝，何必这么难为自己呢

渐行渐远

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只看该作者 28楼发表于: 2021-03-11

饮食是关键低碳水少油少盐锻炼也不能少两三年我从170到140 后来体重也在没上去过坚持了好的习惯你也不想回去