本人对于自行车运动属于半懂非懂，并非专业人员，仅限对于新手骑行者做一点个人的经验分享
最近看很多人都在问骑行姿势的问题，想给车做sizing，或者要不要去做fitting，
sizing是根据人的
身高，调整车的参数。
fitting是根据人的
要求，调整车的参数。
对于新手骑行者来讲，如果是在车行买新车了，一般来说车行都会给你调整好的，其实主要调的就是根据你的跨高调整座椅的高度，这个就是基础的sizing。
对于骑行来说，最主要的运动是做什么？双腿的轮流踩踏---仅此而已，至于车把多长，头管多高，那些都是后话。
因此坐垫的高低位置是重中之重，有人害怕摔，把座椅调的很低，有人喜欢耍帅把座椅调的过高，这些问题都会导致膝盖的伤痛，或者导致骑行动力输出不定而摔车。
至于FITTING我说了是人的要求调整车的参数，所以建议至少累计骑行2000km以上，单次骑行超过80km后，再根据你骑行过程中产生的身体不适进行fitting，fitting的过程基本就是你与技师之间的沟通，然后通过设备扫描你身体在骑行状态时是否有偏移，从而进行调整车的曲柄，把立，座管，坐垫等等参数，当然fitting有人说很玄学，我觉得还是要根据自己的实际需要来决定的，我去年做了骑车8年来的唯一一次fitting,沟通过程非常顺畅，技师也给了很中肯的建议，把后飘座管换直立座管，170曲柄换165，目前座管已换，曲柄计划再骑骑感受下。
好了，言归正传，既然帖子发在了折叠区，主要说的就是折叠车的坐高调整。折叠车和公路车的不同是，座管经常会因折叠或者松开导致坐高并非如公路车那样固定，还有大家可能有时候会骑共享单车，也是可以调整坐高的，我要发的方法其实很久以前就有了，我觉得非常简单而且随时可用，不用借助任何工具，也不用别人来帮忙，自己感受下，几秒钟搞定坐高问题。坐高适合了，大家尽量选择轻齿比，高踏频，膝盖朝前的方式，双腿做正圆踩踏，一般踏频最好在90RPM，总之就是快速的蹬，不要大力费劲的蹬就对了。
具体调整方法请看B站的教学，本打算贴图关键点的，电脑上传图片太费劲了，不如大家直接看视 频更简单。
https://www.bilibili.com/video/BV1ca4y1j7bq?p=3
