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[闲聊]自行车锻炼效果 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 06-23
新人想问一下,是不是车子越重,轮组越不润,锻炼效果越佳而且还更加安全?

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只看该作者 沙发  发表于: 06-23
骑共享单车最锻炼身体了!!!!

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只看该作者 板凳  发表于: 06-23
重脚和润度不是绝对相关

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只看该作者 地板  发表于: 06-23
是的,可以这么说,但是多数人还是想要更好的

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只看该作者 4楼 发表于: 06-23

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只看该作者 5楼 发表于: 06-23
如果路线及长度不变的前提下,绝对正确!

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只看该作者 6楼 发表于: 06-23
只能是更安全,车子不会影响你双脚输出的功率。

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只看该作者 7楼 发表于: 06-23
有时间锻炼最好了,但是比如我,只能在上下班路上顺便锻炼越轻越润的车,能在合适的心率区间骑行,还不费体力。

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只看该作者 8楼 发表于: 06-23
ZAQ159:只能是更安全,车子不会影响你双脚输出的功率。
 (2022-06-23 08:34) 

确实,就像山地车跟公路车,锻炼效果是一样的,只不过一个慢一个快,同样条件下当然慢的安全。

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只看该作者 9楼 发表于: 06-23
能坚持下去的锻炼,就是好运动。

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只看该作者 10楼 发表于: 06-23
一天如果只骑个几公里十几公里的 个人感觉锻炼效果很微弱  我也天天骑车上下班,体重咋就没见少呢

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只看该作者 11楼 发表于: 06-23

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只看该作者 12楼 发表于: 06-23
是的,上个大宽胎顶风骑特别锻炼身体,前提是保证时间,你就骑个10分钟没啥用的。

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只看该作者 13楼 发表于: 06-23
duzouxindi:一天如果只骑个几公里十几公里的 个人感觉锻炼效果很微弱  我也天天骑车上下班,体重咋就没见少呢
 (2022-06-23 09:14) 

怎么说呢,骑车总比不骑好吧。

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只看该作者 14楼 发表于: 06-23
周一到周五健身无氧,周末骑行有氧,减脂增肌效果显著
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只看该作者 15楼 发表于: 06-23
从健身器材角度来讲,阻力大是对的,和跑步机,哑铃一个类别了。但从骑车又不仅仅是撸健身器材,更轻快,踩起来舒服的车,可能让你骑的更久,更远,更喜欢探索,打卡

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只看该作者 16楼 发表于: 06-23
锻炼要看锻炼什么,安全的锻炼才是重要的,低齿比,高踏频,如果负重车沉还不润,膝盖负荷过大,毁膝盖,而且也不是有氧训练了,变无氧了

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只看该作者 17楼 发表于: 06-23
  自行车运动之所以吸引人,是其在呼吸新鲜空气、饱览自然风景、欣赏异样风情、感受速度激qing,在享受感官快乐体验的过程中健康身体、陶冶性情,更直白的说这是一种快乐健身。。。苦逼地踩着笨重的器材则无快感可言,没有快感的支撑则难以维系,还奢谈什么锻炼效果!

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只看该作者 18楼 发表于: 06-23
回 yang1986 的帖子
yang1986:骑共享单车最锻炼身体了!!!!
 (2022-06-23 08:27) 

膝盖很快就会废掉
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只看该作者 19楼 发表于: 06-23
其实不用任何投入,只需拿着共享单车负重跑步,或者当撸铁练习力量即可。

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只看该作者 20楼 发表于: 06-23
duzouxindi:一天如果只骑个几公里十几公里的 个人感觉锻炼效果很微弱  我也天天骑车上下班,体重咋就没见少呢
 (2022-06-23 09:14) 

你的身体已经习惯你每天骑车上下班了,他已经建立了一套对应现在运动强度的平衡。如果在不增加运动量的情况下还想减重的话,需要从饮食方面下手了。

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只看该作者 21楼 发表于: 06-23
nmanyun:其实不用任何投入,只需拿着共享单车负重跑步,或者当撸铁练习力量即可。
 (2022-06-23 11:37) 

其实有个办法又省钱效果又好!!!就是追公交跑省2块。追出租车跑省12块。追豪车跑省的更多了。。。。

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只看该作者 22楼 发表于: 06-24
胎压放低,地上拖个破轮胎

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只看该作者 23楼 发表于: 06-24
车越是轻、润,越好,骑行轻快顺畅,这不就是骑行者追求的吗!若要消耗更多的卡路里,何不骑的更远一点呢?

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