[不懂就问]换成小燕吧，行吗？大神们给点建议。魔怔了感觉 [复制链接]

镜子里面呢是我的骑行姿势，但是感觉不舒服必须把手往身体方向回缩3cm-5cm的状态，腰才能舒服。嗯，是不是需要换成小燕把，还是我自己的腰的问题。连续骑行超过20km会不舒服，不休息的情况下。

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换换姿势

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先换个小燕把

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别换把了，还是考虑下自己身体的问题。核心太弱趴不下去，腿部无力撑不起来，然后支撑全在腰，长距离能舒服就奇怪了。如果要直挺挺的姿势，建议卖了车去健身房踩那种固定的更适合。

这种情况应该是换车架了

codafox:别换把了，还是考虑下自己身体的问题。核心太弱趴不下去，腿部无力撑不起来，然后支撑全在腰，长距离能舒服就奇怪了。如果要直挺挺的姿势，建议卖了车去健身房踩那种固定的更适合。 (2023-06-05 20:06) 

你说的对着呢，需要多做平板支撑和俯卧撑吗？

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可能你适合身体直立点的休闲骑姿，山地和公路不太符合你要求。

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镜子里的姿势已经很休闲了，再往回缩真就没法骑了

喜欢清淡:你说的对着呢，需要多做平板支撑和俯卧撑吗？
 (2023-06-05 20:18) 

我感觉我是中年人，腰椎间盘突出。

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ypy22ypy:可能你适合身体直立点的休闲骑姿，山地和公路不太符合你要求。
 (2023-06-05 20:20) 

你直接说共享单车吧，我感觉这个雁把换上就是共享单车。

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感觉这个姿势不算战斗啊，先换小燕把试试吧，座椅调整下位置？

试一下座椅向后移动一点，应该是重心太靠前了

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再缩下去，腿都快碰到车把了

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车架是不是小了，感觉整个身体没有拉开。

xcx5516:车架是不是小了，感觉整个身体没有拉开。 (2023-06-05 21:38) 

车架大了才对  身高164 车架168-178
我换了短把立

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啥都不用换，先去把自己的腰调理下。这个姿势腰还吃不消只能说明身体不行了，想办法练练核心，不然换再多配件也可能是无用功。

姿势挺休闲了，把立也挺短了，架子看着也不是太大，感觉还是个体素质的问题，可以先换个燕把试试

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要不换躺车？

小了吧，加长一点点把立。你至少要报一下自己身高，然后车架大小。

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要屈髋，别弯腰，腰背打直。就是因为没有屈髋，靠弯腰往前趴，所以会觉得够车把特别费劲，腰也难受

骑得太少。骑多了你自己就趴下去了，直立反而会各种不舒服，多体会人的适应能力吧。

如果是休闲骑行，换个普通的休闲款自行车，这种山地太重，不适合。如果是比赛骑行，那么换车。