[经验分享]不同曲柄长度使用上区别是什么？ [复制链接]

起因，最近膝盖老是隐约作痛，无奈换了一个极端的152mm的方孔 曲柄。之前用的是170mm和165mm。
152mm感觉踩踏频率变得很快了，对速度感知不明显，舒服了确实。以前用这个力气和频率，会有速度感。
问题来了，腿短，膝盖痛 是不是可以用类似换短曲柄的方式缓解问题？
还有其他优点和缺点欢迎大家来讨论.

图片:IMG_20160923_225315R.jpg

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用髌骨带吧

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后面的易行轮是啥牌子？

这....
楼主一下子从170到152真是够劲爆的
不过曲柄长确实跟身高有些关系

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我之前也是膝盖疼，后来用了锁踏，增加了踏频之后就好多了~

楼主的身高与腿长是多少？

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我并不觉得170到152其中会省下什么力气，大家也不都是日行百里，曲柄的影响没想象中那么大吧？

蹬踏的时候腿要抬多高的区别
举个🌰
短曲柄相当于原地踏步一二一的动作幅度
长曲柄相当于高抬腿跳的幅度

两种动作节奏不同，输出功率也不同
具体多长的曲柄适合你，要看你的蛋高

每个人膝盖不一样，曲柄不同踩下去的膝盖位置不一样吧，每个人自己去尝试吧，踏频也有很大关系

同样问题，用过165，踏频高了，速度感觉差不多。。。
是否对膝盖有好处？

个人是这么认为的，不知道对不对，为了膝盖考虑选择较短曲柄，但是较短曲柄在功率输出上势必比较吃力，长了圈子大，阻力小，但是圈子转的大，短了转圈快，圈子小，但是阻力大，原理跟飞轮大小一个意思

益达:个人是这么认为的，不知道对不对，为了膝盖考虑选择较短曲柄，但是较短曲柄在功率输出上势必比较吃力，长了圈子大，阻力小，但是圈子转的大，短了转圈快，圈子小，但是阻力大，原理跟飞轮大小一个意思[表情]  (2016-09-26 16:09) 

我觉得有点道理

曲柄长，力矩长，省力，但是动作幅度大，膝盖转动角度大，膝盖磨损大

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为了膝盖的话，感觉应该选长曲柄，杠杆力臂越长，行程越大，需要的力量越小
蹬踏的时候是小力量划大圈，只是对髋关节可能不很友好，最高点腿都要戳到胸口了

对功率输出来说，是划小圈输出更高，因为不需要把大腿小腿抬那么高，每1公斤肉举高10厘米，本身就有很多能量开销，人腿重量绝对不止1公斤，90踏频骑1小时每条腿需要抬3w次

曲柄短，膝盖折叠幅度小，确实保护，但是影响发力啊，尤其上坡啊。需要的齿比更大

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timonlio:为了膝盖的话，感觉应该选长曲柄，杠杆力臂越长，行程越大，需要的力量越小
蹬踏的时候是小力量划大圈，只是对髋关节可能不很友好，最高点腿都要戳到胸口了
对功率输出来说，是划小圈输出更高，因为不需要把大腿小腿抬那么高，每1公斤肉举高10厘米，本身就有很多能量开销，人腿重 .. (2016-09-26 16:35) 

我个人试过，伤膝盖后170曲柄30公里膝盖疼，165的能到80公里。明显改善，但是巡航速度要降下来了，上坡明显得多上一当。你说的是利于发力，这个可以用齿比弥补，大不了速度慢点，但是曲柄过长，膝盖弯曲程度大，那才伤膝盖呢

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益达:个人是这么认为的，不知道对不对，为了膝盖考虑选择较短曲柄，但是较短曲柄在功率输出上势必比较吃力，长了圈子大，阻力小，但是圈子转的大，短了转圈快，圈子小，但是阻力大，原理跟飞轮大小一个意思[表情]  (2016-09-26 16:09) 

短曲柄就是降效率，但是能降低膝盖弯曲程度

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膝盖没问题的车友，根本不在意这个，你跟一个膝盖好到天天摇车的主，谈曲柄长短，他根本不在意。只有膝盖有问题的才在乎这个，我把小布170曲柄都改165了

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aabx:我并不觉得170到152其中会省下什么力气，大家也不都是日行百里，曲柄的影响没想象中那么大吧？ (2016-09-26 15:49) 

根据杠杆原理，应该是曲柄越长越省力气吧。

好多学问吖

hhbhhbhhb:我个人试过，伤膝盖后170曲柄30公里膝盖疼，165的能到80公里。明显改善，但是巡航速度要降下来了，上坡明显得多上一当。你说的是利于发力，这个可以用齿比弥补，大不了速度慢点，但是曲柄过长，膝盖弯曲程度大，那才伤膝盖呢
 (2016-09-26 16:57) 

相当准确的解释

曲柄当然有合适的长度的。月经帖了

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到此楼，还没人正确解释曲柄长短

hhbhhbhhb:我个人试过，伤膝盖后170曲柄30公里膝盖疼，165的能到80公里。明显改善，但是巡航速度要降下来了，上坡明显得多上一当。你说的是利于发力，这个可以用齿比弥补，大不了速度慢点，但是曲柄过长，膝盖弯曲程度大，那才伤膝盖呢
(2016-09-26 16:57)

你这个例子膝盖不痛了，是因为总输出的功率降低了
短曲柄增大了踩踏阻力，持续提醒你要刻意慢点踩
如果短曲柄，保持一样的巡航速度，才能比较伤害程度

这里有一个膝盖伤害的传送门，有各种膝伤的病理原因解析
https://www.zhihu.com/question/36088611

路过看看

楼主惊呆了 老多回复了 困扰大家了 罪过

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hhbhhbhhb:我个人试过，伤膝盖后170曲柄30公里膝盖疼，165的能到80公里。明显改善，但是巡航速度要降下来了，上坡明显得多上一当。你说的是利于发力，这个可以用齿比弥补，大不了速度慢点，但是曲柄过长，膝盖弯曲程度大，那才伤膝盖呢
 (2016-09-26 16:57) 

正解，顶

曲柄长度和轮径大小有关系，小轮自转速度快。短曲柄好发力，曲柄长短要看体重，太重的用不了短曲柄。

murshells:根据杠杆原理，应该是曲柄越长越省力气吧。[表情] (2016-09-26 17:07) 

这个省力指的是膝盖。

150448215:到此楼，还没人正确解释曲柄长短 (2016-09-26 17:21) 

因为全世界都没人能正确解释。