jinweihong11:请问刘班，是否大盘低频比小盘高频更容易测出高的FTP
按照你的习惯来就行
看你的曲线一开始输出过高，所以一上来已经疲劳，后面支撑不知，功率和心率曲线一直是往下走
心率代表身体的能量供给状态，功率代表肌肉的表现，心率状态决定肌肉输出表现
训练和比赛的时候无比重视心率的变化趋势，同样可以判断目前心率情况下能维持多久
下面是我两三年前的一次自测CP20，参考虚线是300w，也是我预期的cp20，实际骑出来302w
那时候我的阈值心率大约是170，大约在13分钟的时候达到170心跳，之后都是略超过的状态，心跳的上升情况表现出身体的承受能力。
再一个，20km的itt，依然是靠心率来判断状态，15分钟接近半程的时候尝试提高15w输出，持续1分钟左右发现心跳增长趋势可能会爆，于是降低了输出
，最后预期还有5分钟的时候开始增加输出，直到结束。
以上都是台子上骑
户外骑行，滴水湖ITT，没有功率计有心率带的情况下骑，全程控制心率输出，偏高了就放低输出，
因为有大风，所以靠心率判断输出强度(Strava估算的功率不准，自己估算大约290w平均输出)
可以看到心率是逐渐升高，但是都还可控，在阈值水平附近，最后2圈的输出比较稳定，第二圈只比第一圈慢了8秒。在过终点的时候才爆掉。
[ 此帖被刘影在2018-11-22 19:41重新编辑 ]
