切换到宽版
  • 735阅读
  • 64回复

[综合讨论]需要多久才能巡航40 [复制链接]

上一主题 下一主题
 

发帖
30
金钱
65
威望
6
贡献值
0
爱心值
0
只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 10-09
今年7月份开始骑车,为了减肥,日常通勤开始骑车,单程距离13公里距离还行,骑了2个多月体重也从87KG减到了75KG,本人身高173还是有点胖
现在25公里左右能巡航30,菜腿希望能够提升巡航,请问各位大佬如何才能提升呢

1条评分金钱+3
老老新手 金钱 +3 很快了,循序渐进 10-09
不许动,你已经被我看见了

发帖
28331
金钱
81398
威望
3095
贡献值
223
爱心值
3
只看该作者 沙发  发表于: 10-09
我骑了20年都不能40巡航

内容来自iPhone手机客户端


发帖
14439
金钱
36215
威望
137
贡献值
0
爱心值
-1
只看该作者 板凳  发表于: 10-09
换个大公路吧,我这个速度几年了,就是上不去,估计就这样了

内容来自Android手机客户端

发帖
157
金钱
564
威望
13
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 地板  发表于: 10-09
均速40?这就非常难了,可能几年都无法完成,除非路况特别好,不堵车,人少,没红绿灯

内容来自iPhone手机客户端

发帖
798
金钱
380
威望
138
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 4楼 发表于: 10-09
无论是均速还是减肥速度,都非常牛逼了

发帖
30
金钱
65
威望
6
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 5楼 发表于: 10-09
有人说练练爬坡和深蹲能提高,不知道是不是真的有效,我骑的就是公路
不许动,你已经被我看见了

发帖
1112
金钱
6288
威望
67
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 6楼 发表于: 10-09
     差不多就可以了,太快了危险,毕竟是开放道路不像环法封路的,觉得没挑战就爬山呀,爬5%的山均速20也相当牛逼了

发帖
1710
金钱
2060
威望
149
贡献值
0
爱心值
-1
只看该作者 7楼 发表于: 10-09
依lz体重,40巡航大约需要350w功率,即4.7的功重比,业余顶尖的水准,在本论坛可以排第一

内容来自Android手机客户端


发帖
262
金钱
312
威望
18
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 8楼 发表于: 10-09
你来体验我的路,一辈子也没可能40了,40个红绿灯倒是有可能
假北漂-享受互联网内卷中

发帖
1822
金钱
7210
威望
51
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 9楼 发表于: 10-09
像我这种没法用低风阻姿势,40巡航完全没戏。上把位稳定40要300瓦。。。

所以还是35巡航比较现实

内容来自Android手机客户端

菜腿骑游党

发帖
784
金钱
810
威望
124
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 10楼 发表于: 10-09
回 jamo01 的帖子
jamo01:依lz体重,40巡航大约需要350w功率,即4.7的功重比,业余顶尖的水准,在本论坛可以排第一
 (2021-10-09 11:11) 

分析到位

发帖
30
金钱
65
威望
6
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 11楼 发表于: 10-09
我看平均功率也就190~200之间,功体比2.8 ,差的有点多,慢慢来吧
不许动,你已经被我看见了

发帖
434
金钱
1015
威望
26
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 12楼 发表于: 10-09
骑行台上多练练吧。。。。。上40破风很重要很重要。。。

内容来自Android手机客户端

发帖
412
金钱
559
威望
61
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 13楼 发表于: 10-09
有骑行台就简单,功率练到270 280配个tt休息把就行。你这体重大概每周骑8个小时骑行台就行。

内容来自Android手机客户端


发帖
17382
金钱
22983
威望
577
贡献值
3
爱心值
10
只看该作者 14楼 发表于: 10-09
能30巡航已经很不错了,没人带风的话想40巡航,那得是业余里的顶尖水平

内容来自Android手机客户端


发帖
1305
金钱
6284
威望
111
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 15楼 发表于: 10-09
想象一下你的样子

内容来自iPhone手机客户端

发帖
3185
金钱
3873
威望
287
贡献值
0
爱心值
-3
只看该作者 16楼 发表于: 10-09
千万不要强/lu,强/lu会灰/飞烟/灭的。

发帖
130
金钱
167
威望
23
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 17楼 发表于: 10-09
很快,做一场梦就有了
发帖
1373
金钱
623
威望
105
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 18楼 发表于: 10-09
想40不难,找个下坡冲一截儿
如果按你目前这种所谓 30巡航 标准的话

发帖
4245
金钱
6296
威望
144
贡献值
0
爱心值
2
只看该作者 19楼 发表于: 10-09

发帖
386
金钱
525
威望
5
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 20楼 发表于: 10-09
这个问题等价于需要多久才能登上业余比赛领奖台

发帖
4491
金钱
11016
威望
139
贡献值
0
爱心值
-1
只看该作者 21楼 发表于: 10-09
首先需要定义40巡航的标准

内容来自Android手机客户端


发帖
2421
金钱
4655
威望
13
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 22楼 发表于: 10-09
很欢乐的帖子,感谢楼主

发帖
30
金钱
65
威望
6
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 23楼 发表于: 10-09
哈哈哈哈
不许动,你已经被我看见了

发帖
2146
金钱
2390
威望
3
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 24楼 发表于: 10-09
感觉能巡航到30我就知足了。。上次参加个活动PBP200公里,第一波人5个多小时就骑完了。。变态

发帖
30
金钱
65
威望
6
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 25楼 发表于: 10-09
200公里5个小时有点厉害啊
不许动,你已经被我看见了
发帖
773
金钱
946
威望
26
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 26楼 发表于: 10-09
40kmh 1分钟我感觉还是能冲一把的

内容来自iPhone手机客户端

发帖
43
金钱
59
威望
2
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 27楼 发表于: 10-09
我可以做到40km

时长10秒
发帖
342
金钱
816
威望
38
贡献值
0
爱心值
0
只看该作者 28楼 发表于: 10-09
匀速20的我仰望大佬

内容来自Android手机客户端


发帖
9461
金钱
9436
威望
1064
贡献值
34
爱心值
0
只看该作者 29楼 发表于: 10-10
准备一台好点得自行车,5w+,骑行台,功率计配好,每周5小时训练,2年